Nėštumo metu moters organizme įvyksta reikšmingų pokyčių. Moteris gali tapti verkšlenanti, irzli, skandalinga. Nėštumo metu moteris gali palaužti artimuosius, įsižeisti į juos. Ir vėliau jis pradeda atsiprašyti arba jaustis kaltas dėl savo šeimos. Nėščios moterys dažniausiai supranta, kad būtent jos rengia kivirčus ir skandalus, tačiau negali susivaldyti. Norėdami padėti suvaldyti dirglumą, galite padaryti keletą dalykų.
Dažnai dirginimas atsiranda tada, kai būsimoji motina jai kvepia nemaloniai. Norėdami pašalinti tokius dirgiklius, dažniau vėdinkite butą. Nerūkykite patys ir venkite rūkančių žmonių. Porą mėnesių venkite gaminti nemalonaus kvapo maisto produktus.
Tapyba turi gerą raminamąjį poveikį. Kai tapai, ant drobės meti visą neigiamą. Jei nemėgstate piešti, raskite sau įdomios veiklos (pavyzdžiui, siuvimo ar mezgimo).
Ginekologai pataria užsiimti joga nėščioms moterims. Lengvas fizinis aktyvumas šiuo laikotarpiu yra labai naudingas. Be to, pratimai atneš jums vidinę harmoniją ir ramybę nešant kūdikį. Daug vaikščiokite lauke. Grynas oras ramina nervus, subalansuoja kvėpavimą ir širdies plakimą.
Negalima pranešti aplinkiniams žmonėms apie savo sveikatą. Dėl tokių pokalbių nėščia moteris gali gauti daug nereikalingų ir net žalingų patarimų, kurie neturės geriausio poveikio jos savijautai. Neklausykite močiučių apie gimdymo sunkumus. Klausykite tik savo gydytojo ir vadovaukitės tik jo patarimais.
Laikykite nemalonius žmones už komforto zonos ribų. Jei bendraudami jaučiate diskomfortą, turėtumėte nutraukti dialogą. Tai padės išvengti dirglios būsenos.
Pamatyk pasaulį besišypsantį. Pabandykite ryte nusiteikti gerai nuotaikai, klausytis mėgstamos ir malonios muzikos, mėgautis pasivaikščiojimais ir apsipirkimais negimusiam kūdikiui, bendrauti su jaunomis motinomis. Po kivirčų su šeima atsiprašykite, tai taip pat jus nuramins.
Pagrindinis dalykas yra derintis tik prie malonių emocijų. Juk šie kančių mėnesiai baigsis malonia „dovana“- jūsų vaiku. Jo laukiant nereikėtų švaistyti energijos nesąmonėms.
