Ne veltui avižiniai dribsniai buvo pavadinti stipraus ir drąsaus herojaus Heraklio vardu. Viena iš pagrindinių šio pernelyg sveiko patiekalo savybių yra ta, kad jis suteikia jėgų ir suteikia energijos ilgą laiką. Taip pat jame gausu įvairių vitaminų ir mineralų. Heraklio košė naudinga tiek vaikams, tiek suaugusiems - ji ilgam suteikia sotumo jausmą, tačiau kartu nesukelia sunkumo skrandyje. Reguliariai vartojant košę, pagerėja virškinimas ir apskritai virškinimo trakto veikimas, taip pat bendra kūno būklė.
Tai būtina
- - avižų valcavimas - 1 stiklinė
- - pienas - 2 stiklinės
- - vanduo - 1 stiklinė
- - sviestas
- - druska
- - cukrus
Nurodymai
1 žingsnis
Paimkite susuktas avižas ir atsargiai jas rūšiuokite - būtina atsijoti pašalinių šiukšlių daleles, taip pat javų luobelę.
2 žingsnis
Į puodą supilkite vandenį ir pieną. Pieno nereikia skiesti vandeniu - šiuo atveju košė paprastai būna sodresnio skonio. Užvirkite vandenį ir pieną. Pagal skonį įberkite druskos ir cukraus.
3 žingsnis
Kai tik skystis puode pradeda virti, įpilkite kruopų ir sumažinkite ugnį. Virkite nuolat maišydami, kad nesudegtų.
4 žingsnis
Kiek laiko virti avižinių dribsnių košę - galite nustatyti iš akies - kai tik pamatysite, kad visas skystis išgaravo, o javai žymiai padidėjo ir tapo tirštesni, reiškia, kad košė beveik paruošta. Paprastai avižinių dribsnių košės virimo laikas yra 10-15 minučių. Perkelkite košę į lėkštę, kuri tada uždengiama dangčiu ar kita plokštele.
5 žingsnis
Leiskite košei užvirti 15 minučių. Tada nuimkite dangtį, įpilkite šaukštą sviesto ir košė paruošta!
