Norint teisingai planuoti nėštumą ir pasirinkti optimalų kontracepcijos metodą, moteris turi įsivaizduoti savo mėnesinių ciklą, kurio vienas iš svarbiausių elementų yra ovuliacija.
Tai būtina
- - kalendorius;
- - testas ovuliacijai nustatyti;
- - termometras.
Nurodymai
1 žingsnis
Moters menstruacinis ciklas skaičiuojamas nuo pirmos mėnesinių dienos iki kitos dienos. Vidutiniškai tai yra dvidešimt aštuonios dienos, tačiau jos trukmė gali svyruoti nuo dvidešimt vienos iki trisdešimt penkių dienų. Maždaug keturioliktą – penkioliktą ciklo dieną įvyksta ovuliacija - iš folikulo išeina kiaušinis, paruoštas apvaisinimui.
2 žingsnis
Galite apskaičiuoti ovuliacijos laikotarpį naudodami įprastą kalendorių. Jame pažymėkite mėnesio pradžios datą ir suskaičiuokite dvi savaites. Taip pat antenatalinių klinikų lankytojams dažnai pateikiami specialūs mėnesinių ciklo fiksavimo kalendoriai, su kuriais labai lengva dirbti.
3 žingsnis
Pirkite testą ovuliacijos laikotarpiui nustatyti - jie parduodami beveik kiekvienoje vaistinėje. Jo darbas pagrįstas liuteinizuojančio hormono buvimu, kurio šiuo metu galima rasti tik šlapime. Jei testas teigiamas, tai reiškia, kad ovuliacijos laikotarpis atėjo.
4 žingsnis
Kasdien matuojant bazinę kūno temperatūrą (makšties ar tiesiosios žarnos kūno temperatūrą), galėsite nustatyti, kada vyksta ovuliacija. Kiekvieną rytą matuokite temperatūrą. Jei pastebite nedidelį padidėjimą (maždaug 0,2 laipsnio), įvyko ovuliacija.
5 žingsnis
Prasidėjus ovuliacijos periodui, keičiasi ir makšties išskyrų pobūdis. Jei prieš ovuliaciją jie buvo stori ir lipnūs, tai šiuo metu jie tampa beveik skaidrūs.
6 žingsnis
Nepamirškite, kad pastoti galite ne tik tiesiogiai ovuliacijos laikotarpiu. Spermatozoidai gali išlikti aktyvūs moterų lytinių takų srityje nuo penkių iki septynių dienų. Yra didelė nėštumo tikimybė ir per tris dienas nuo ovuliacijos pradžios. Atsižvelkite į šiuos veiksnius planuodami pastoti vaiką arba renkantis nepageidaujamo nėštumo prevencijos būdus.
