Kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime susidūrė su situacija, kai mylimojo įprotis erzina. Ypač dažnai dirginimas kyla dėl žalingų įpročių. Problemą galite išspręsti įvairiais būdais - pabandykite susitaikyti, nekreipkite dėmesio, išsiskirkite, prisiekinėkite. Tačiau efektyviausias būdas kovoti su nepageidaujamais įpročiais yra bandymas juos atpratinti nuo jų.
Nurodymai
1 žingsnis
Būk kantrus. Čia jums tai bus naudinga, labai naudinga. Susiformavęs įprotis nepraeina lengvai, net jei žmona yra kartu su jumis. Tarkime, ji nori pasikeisti į gera - mesti rūkyti ar vartoti alkoholį. Bet tai padaryti ne visada priklauso nuo jos. Ir juo labiau, turėtumėte nusiteikti, kad įpročio atsikratymas gali užtrukti ne kelias valandas ar dienas, o kelias savaites ar net mėnesius.
2 žingsnis
Supraskite problemos esmę. Eiti į alkoholį ar rūkyti gali būti siejami su artimo žmogaus problemomis. Stebėkite ją: kada tiksliai ji ima taurę ar cigaretę? Jaudulys, džiaugsmas ar neviltis? O gal iš nuobodulio ar susierzinimo su jumis? Pabandykite spręsti šią problemą globaliai. Kartu ieškokite kitų būdų, kaip reaguoti į jai nemalonias situacijas.
3 žingsnis
Ieškokite žalingo įpročio alternatyvų. Alkoholio vartojimas, cigarečių rūkymas - tai visi burnos malonumo poreikiai. Be psichologinių problemų sprendimo, taurės vyno sugėrimas ar cigarečių rūkymas gali būti labai malonus. Psichologai rekomenduoja tiems, kurie nusprendžia atsisakyti įpročio, pakeisti oralinio malonumo tipą, tačiau jo visiškai neatšaukti. Tai leis daug lengviau atsiskirti nuo žalingo įpročio. Burnos malonumas, be vyno ir cigarečių, suteikia saldų, skanų maistą, čiulpia saldumynus, kavą. Beje, padidėjęs oralinio malonumo lovoje kiekis taip pat gali turėti įtakos išlaisvinimo iš blogo įpročio greičiui. Tai taikoma tiek aktyviam, tiek pasyviam oraliniam seksui.
