Daugelis tėvų susiduria su situacija, kai vaikas painioja dieną su naktimi. Vaikas gali puikiai miegoti dienos šviesoje ir būti aktyvus tamsoje. Paprastai trupiniai ilgainiui atstatys save į norimą režimą. Bet geriau jam padėti, kad šis procesas ilgai neužsitęstų.
Kad kūdikis galėtų derintis prie teisingo miego ir budrumo režimo, visų pirma įsitikinkite, kad jis nėra alkanas, nesijaudina dėl šlapių vystyklų ar sauskelnių, netrukdo nosies užgulimui.
Gali būti, kad jūsų kūdikis per dieną neišleidžia pakankamai energijos, šiek tiek vaikšto ir juda. Įtraukite į jo gyvenimą daugiau aktyvių žaidimų, pavyzdžiui, žaidimų su kamuoliu, žaislų iš laikrodžių, kuriuos jis gali pasiekti, nuskaityti ir paleisti. Nepamirškite apie psichologinį stresą, be fizinio. Kalbėkitės su kūdikiu, dainuokite dainas, klausykite muzikos, šokite. Praleiskite daugiau laiko lauke, masažuokite ir mankštinkitės. Tuo pačiu įsitikinkite, kad kūdikis nepervargsta. Nekeiskite jo režimo labai staigiai. Praleiskite visas pramogas ir lauko žaidimus ryte ir popietėje, palikdami ramią veiklą vakarui, kad kūdikis nebūtų per daug jaudinamas prieš einant miegoti.
Jei jūsų mažylis dieną miega labai ilgai, pabandykite palaipsniui sumažinti šį laiką. Norint pailsėti, pasisemti jėgų žaidimams, sveikam vaikui pakanka dviejų valandų. Pabandykite pažadinti kūdikį, pirmiausia penkias minutes anksčiau, tada dešimt ar daugiau, kol jo dienos miegas pasieks normą.
Ruošdamiesi nakties miegui, laikykitės įprasto kūdikio ritualo (maudymas - maitinimas - lopšinė), kuriame svarbią vietą turėtų užimti maudymas, raminantis ir atpalaiduojantis kūdikį. Į vandenį galite įdėti raminančių žolelių nuoviro - mėtų, valerijonų.
Naktinių pašarų ar sauskelnių keitimo metu nekalbėkite su savo kūdikiu, kad jis galėtų pamažu išmokti, kad naktis nėra laikas bendrauti. Kūdikį patogu užmigdyti specialiame maišelyje (voke), kurį galite nusipirkti arba pasiūti patys. Vokelyje kūdikis gali laisvai judėti, tačiau tuo pačiu metu jis neatsidarys ir neužšals, nepabus savęs staigiais kojų ar rankų judesiais.
Jei per mėnesį kūdikis nesugeba atkurti savo režimo, kreipkitės į gydytoją. Specialistas padės nustatyti ar pašalinti kūdikio nervų sistemos ir vidaus organų ligas, kurios gali būti susijusios su miego sutrikimais.
