Jei kai kurie vaikai greitai pavargsta ir užmiega be jokio ilgesio, kitų vaikų tėvai susiduria su rimta problema paguldyti vaiką į lovą. Vaikas daro viską, kad atidėtų poreikį eiti miegoti, bandydamas pratęsti žaidimų laiką, žiūrėti animacinius filmus, skaityti knygas ir dar daugiau. Ką daryti tėvams, jei jie negali laiku paguldyti vaiko į lovą?
Nurodymai
1 žingsnis
Galbūt vaiko nenoro eiti miegoti priežastis slypi jo vaikystės įpročiuose. Kad ateityje neturėtumėte panašių problemų, mokykite vaiką miegoti ir pabusti nuo gimimo.
2 žingsnis
Suformuokite kūdikio dienos režimą, kuriame visi etapai turėtų atitikti tą patį laiką - rytinis pakilimas, valgymas, dienos miegas, naktinis miegas. Laikui bėgant, vaiko kūnas pripras prie pasikartojančių veiksmų, kurie vyksta kiekvieną dieną tomis pačiomis valandomis, ir netrukus jis refleksiškai patirs mieguistumą būtent tada, kai dienos eigoje paskiriamas miego momentas.
3 žingsnis
Nedarykite atlaidų ir delsimo - stenkitės kuo atidžiau laikytis dienos režimo. Taip pat nepamirškite stebėti natūralių vaiko bioritmų - paguldykite jį tik tada, kai jis labai nori miegoti ir turi nuovargio požymių.
4 žingsnis
Vaikščiojimas gryname ore turi gerą poveikį vaiko mieguistumui - vaikas, pakankamai pažaidęs gatvėje, grįš namo ir gerai užmigs, kad atsigautų.
5 žingsnis
Namuose leiskite savo vaikui išlaisvinti energiją žaisdami ir aktyviai praleisdami laiką. Dieną jis pavargs, o naktį be protesto užmigs.
6 žingsnis
Norint sveikai miegoti ir palaikyti dienos režimą, labai svarbu tinkamai ir maistingai maitinti vaiką. Negalima maitinti kūdikio prieš miegą. Duokite vaikui ryžių, bananų, razinų, pomidorų ar kukurūzų vakarienei prieš pat miegą, kad būtų lengviau gaminti miegą reguliuojantį hormoną.
7 žingsnis
Neduokite vaikui daug gerti naktį - kitaip jis negalės gerai išsimiegoti ir paprašys pasinaudoti tualetu.
8 žingsnis
Mažiems vaikams reikia simbolinių ritualų, kurie padėtų jiems įsitraukti į gyvenimą. Sukurkite pabudimo ir užmigimo ritualą. Iš anksto pasakykite vaikui, kad po dešimties minučių jis eis miegoti, pradės šiltai išsimaudyti ir žaislus grąžins į vietą.
9 žingsnis
Likus porai valandų prieš miegą vaikas turėtų nusiraminti - paskaityti su juo knygą ar klausytis muzikos. Ramus laikas atpalaiduos nervų sistemą ir paruoš vaiką miegui.
10 žingsnis
Užmigimo ritualai apima ne tik pasiruošimą miegui, bet ir patį sapną - dainuokite vaikui lopšinę, laikykite už rankos, padovanokite lovoje mėgstamą žaislą ar skaitykite pasaką. Visi šie veiksmai vaiko galvoje siunčia signalą miegui.
11 žingsnis
Tyliai ir ramiai bendraukite su vaiku, kad jo neperdegtumėte. Paguldykite savo kūdikį tik tada, kai jis yra ramus, linksmas ir nepatiria neigiamų emocijų.
12 žingsnis
Kad vaikas nebijotų užmigti tamsoje, įjunkite jam silpną naktinę šviesą.
