Konfliktai ne tik blogai veikia mūsų savijautą ir nuotaiką, bet ir materialiniu požiūriu dažnai yra labai brangūs. Juk nusivylęs žmogus negali toliau dirbti gerai, o jo mintys nesusitelkia darbe. Taigi, kaip panaikinti konfliktą ir nuraminti partnerį bei save?
Nurodymai
1 žingsnis
Išspręskite šią problemą dviem veiksmais. Pirmajame etape pašalinkite konflikto aštrumą, antrajame pažymėkite i. Tarp etapų turėtų praeiti nuo 3 iki 48 valandų. Laikas, kurio reikia laukti, priklauso nuo to, kaip greitai jūsų partneris sugeba nusiraminti. Antrąjį etapą pradėsite anksčiau laiko - konfliktas dar labiau įsiliepsnos, vėluosite - jūsų partneris neturės noro išspręsti problemos ir, greičiausiai, konfliktas pasikartos dėl neišspręstos problemos.
2 žingsnis
Pirmąjį žingsnį pradėkite kuo anksčiau, geriausia prieš saulėlydį arba prieš miegą. Naktį smegenys apdoroja dienos informaciją ir daro išvadas. Jei užmigsite nesusigalvoję, ryte jums ir jūsų partneriui teks įveikti smegenų jau padarytų neigiamų išvadų barjerą.
3 žingsnis
Pirmajame etape atlikite „skausmo malšinimą“. Pirmiausia turite tarsi išsisukti iš situacijos, įsivaizduokite, kad konfliktas nėra su jumis. Tada lengviau rasti savo kaltę. Suradęs ją, nuoširdžiai pripažink savo kaltę, kad ir kokia įžeidi ar nesąžininga tai atrodytų. Tuo pačiu metu turėtumėte atrodyti kaltas, elgtis tokioje situacijoje yra gana priimtina ir netgi būtina.
4 žingsnis
Kai apkaltina jus, paverskite juos neutralia forma, tuo pačiu sušvelnindami savo kaltę. Į kaltinimą „Mes amžinai gyvename kiaulidėje“atsakykite: „Aš žinau, kad jums patinka švara, ir aš stengiuosi, bet ne visada turiu jėgų viską daryti taip, kaip jums patinka“.
5 žingsnis
Tada pabandykite pašalinti konflikto temą, pavyzdžiui, bent paviršutiniškai susitvarkykite, pamaitinkite alkaną vyrą, nusipirkite gero vyno ir gero filmo. Palikite situaciją ramybėje, geriau iki kito ryto.
6 žingsnis
Bet jūs negalite sustoti šiame etape. Pagrindinė konflikto priežastis nebuvo pašalinta, šiame pavyzdyje yra tai, kad jūs leidžiate sau kivirčytis ir būti grubus vienas kitam dėl valymo. Kelkitės anksti ryte, paruoškite aromatingą kavą ir suktinukus (geriausia - kepkite patys, kad jūsų vyras pabustų ir užuodtų kepinius), padėkite pusryčius priešais lovą. Tada paskambinkite į atvirą pokalbį.
7 žingsnis
Pradėkite sakydami, kad negalite išspręsti problemos be jo pagalbos. Jei dirbate visą darbo dieną, teisinga paprašyti savo vyro padėti apsivalyti. Nemaloniausias procedūras galima atlikti 2: 1 dažniu, tai yra, vyras šią procedūrą atlieka kas tris savaites. Pridėkite, kad tai padarę, bus parodytas pavyzdys, kaip tai padaryti teisingai. Ir likusias 2 savaites jam prilygsite.
8 žingsnis
Tada pasakykite jai, kad jums yra labai skausminga girdėti aukšto lygio kalbas ir įžeidimus ir kad dėl to sunku susikaupti darbui. Ir išklausykite, kaip jis siūlo ir toliau reikšti savo nepasitenkinimą gerybiškesniais metodais. Humoras nepakenks. Galite ieškoti kitų kompromisinio problemos sprendimo variantų. Svarbiausia, kad jūs turite atidžiai pranešti savo vyrui, kad įžeidimai yra nepriimtini jūsų santykiuose su juo.
9 žingsnis
Išspręskite bet kokį konfliktą, visų pirma pripažinkite savo kaltę, tai yra taikos kaina. Tačiau šiame etape negalima sustoti, reikia rasti tinkamą momentą ir paruošti pagrindą, kad ateityje nekiltų toks konfliktas.
