Maždaug nuo trejų metų, kai vaikas darželyje pradeda mokytis prie stalo, tėvai turėtų pagalvoti, kaip sustiprinti jo nugarą. Juk mokyklos krūviai nėra toli. Atėjo laikas suformuoti teisingą kūdikio laikyseną. Norėdami tai padaryti, dažnai kartu atlikite paprastų pratimų rinkinį žaidimo forma.
Būtinas
Sporto salės lazdelė, grindų kilimėlis, knyga ant galvos, dviratis pagal amžių
Nurodymai
1 žingsnis
Mes vaizduojame „Malūną“: viena ranka yra ant diržo, kita yra pakelta ir aprašyta ratu, pagreitinant tempą, pirmyn ir atgal, o tada mes keičiame ranką.
2 žingsnis
„Sūpuoklė“: uždėkite ant vaiko pečių gimnastikos lazdelę su dviem mažais kibirais vandens ir paprašykite, kad jie jas nešiotų.
3 žingsnis
„Pjaukite medieną“: kojos yra pečių plotyje, gimnastikos lazda yra rankose, vaikas plačiai pasisuka atgal ir staigiai lenkiasi į priekį.
4 žingsnis
Mes vaizduojame kačiuką: atsiklaupęs, kūdikis kelis kartus sulenkia ir sulenkia apatinę nugaros dalį.
5 žingsnis
„Krokodilas“: vaikas remia delnus ant grindų, mama ar tėtis laiko kojas ir padeda judėti rankomis.
6 žingsnis
„Supamoji kėdė“: kūdikis guli ant pilvo, lenkia kelius ir rankomis apsivynioja kulkšnis. Kiek įmanoma lenkia liemenį, krūtinę ir klubus. Tada jis pradeda riedėti kaip popierius ant stalo.
7 žingsnis
Tegul kūdikis paima mažus daiktus nuo grindų, nesulenkdamas kelių. Naudinga atlikti pratimą „Nuryti“. Vaikščiojimas su knyga ant galvos yra paprastas, įdomus, bet efektyvus pratimas. Kai vaikui sekasi, apsunkinkite užduotį - vaikas vaikšto ant pirštų galų ar pritūpia, laikydamas knygą ant galvos.
8 žingsnis
Išmokykite vaiką važiuoti dviračiu, tačiau įsitikinkite, kad važiuodamas jis nenusileidžia - vairo aukštį nustatykite pagal kūdikio ūgį. Būtinai eikite maudytis - tai stiprina beveik visas raumenų grupes, teigiamai veikia jų tonusą. Šokių užsiėmimai padės formuoti gražią ir taisyklingą laikyseną.
