Mažų vaikų nervų sistema vis dar labai silpna. Štai kodėl laikas nuo laiko jis gali būti kaprizingas dėl smulkmenų, verkti be jokios priežasties, pradėti nuo netikėto garsaus garso. Dažnos kūdikio nelaikymo priežastys yra pervargimas, per didelis susijaudinimas, gaunama daug naujos informacijos ir įspūdžių. Norėdami išvengti pernelyg didelio nervingumo ir impulsyvumo vaiko elgesyje, tėvai turėtų sustiprinti jo nervų sistemą.
Nurodymai
1 žingsnis
Vitaminai ir mineralai yra puikūs pagalbininkai stiprinant vaiko nervų sistemą.
2 žingsnis
Pavyzdžiui, kalcis palengvina impulsų perdavimą vaiko nervų sistemoje iš vienos jo kūno dalies į kitą. Dėl kalcio trūkumo organizme kūdikis tampa irzlus ir neramus. Štai kodėl vaiko maiste turėtų būti tokie maisto produktai kaip sūris, varškė, kefyras, burokėliai, migdolai, salierai.
3 žingsnis
B grupės vitaminai malšina nuovargį, per didelį susijaudinimą, gerina vaiko dėmesingumą ir ramybę, lavina jo atmintį ir užkerta kelią stresui. Todėl tėvai, norėdami sustiprinti vaiko nervų sistemą, į savo racioną turėtų įtraukti maistą, kuriame gausu B grupės vitaminų, būtent: pupeles, soją, pieno produktus, mėsą, jūros gėrybes.
4 žingsnis
Jodas, kurio yra vyšniose, abrikosuose, agrastuose, serbentuose, žiediniuose kopūstuose, datulėse, alyvuogių aliejuje, grikiuose ir jūros žuvyse, yra labai naudingas vaiko nervų sistemai stiprinti.
5 žingsnis
Tėvai, užsibrėžę užduotį stiprinti vaiko nervų sistemą, turėtų atsiminti, kad kūdikio vakarienė neturėtų būti vėlesnė nei 2–3 valandos prieš miegą. Be to, vakarienei geriau duoti kūdikiui lengvą ir gerai virškinamą maistą. Galų gale, jei vaiko kūnas neturi laiko pailsėti per naktį, kitą dieną mažylis bus kenksmingas ir kaprizingas.
6 žingsnis
Tačiau kūdikio pusryčiai turėtų būti maistingi, nes rytais kūdikis praleidžia daug energijos, kad įsimintų ir apdorotų naują informaciją.
7 žingsnis
Vaiko nervų sistemą galite sustiprinti ilgais kasdieniais pasivaikščiojimais gryname ore. Būtent tuo metu kūdikis gauna daug deguonies, kuris yra būtinas teisingam nervų sistemos formavimuisi.
8 žingsnis
Nepamainoma vaiko nervų sistemos stiprinimo sąlyga yra reguliarus, ramus, netrikdomas miegas.
9 žingsnis
Ir, žinoma, norint sustiprinti vaiko nervų sistemą, reikia jį dažniau pamaloninti: žaisti su juo mėgstamus žaidimus, skaityti mėgstamas knygas, rengti linksmas šventes.
