Pervargimas ir sveikatos problemos, deja, nebėra retenybė šiuolaikinių moksleivių tarpe. Taip yra dėl per didelio streso ir streso. Tėvai turi tinkamai organizuoti savo vaiko gyvenimą, kad išsaugotų jo fizinę ir psichologinę sveikatą.
Nurodymai
1 žingsnis
Susikurkite aiškią dienos tvarką ir bandykite jos laikytis. Dienos režimas drausmina ir padeda teisingai paskirstyti laiką darbui ir poilsiui. Vaikas turėtų laiku eiti miegoti, gerai sotus miegas sugrąžins mokinio jėgas.
2 žingsnis
Stebėkite kūdikio mitybą. Maistas turėtų būti skanus, sotus ir turtingas vitaminais bei mineralais. Vaikų meniu kiekvieną dieną turėtų būti vaisių ir daržovių, o valgant žuvį organizmas gaus fosforo ir geriau veiks smegenys. Paruoškite savo šviežią maistą ir venkite pernelyg didelio maisto, kepinių, saldžiųjų gazuotų gėrimų ir greito maisto vartojimo. Palaikykite vaiko kūną vitaminų kompleksu, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Apžiūrėjęs gydytojas parinks vaistą, kuris būtinas jūsų vaikui.
3 žingsnis
Neklauskite per daug savo studento. Nuolatinė baimė bausti už prastus pažymius gali sukelti stresą vaikui. Pagirkite jį už visus jo pasiekimus ir padėkite išsiaiškinti sunkias užduotis. Paaiškinkite sunkią temą, parodykite ją vizualiai, tačiau neatlikite namų darbų vaikui. Sugalvokite atlygį už gerai parašytą testą, kuris paskatins studentą į naujus pasiekimus. Jei jūsų vaikas mėgsta tam tikrą dalyką, nusipirkite jam papildomos literatūros dominančia tema, eikite į muziejų ar žiūrėkite mokomąjį dokumentinį filmą.
4 žingsnis
Judėjimas yra gyvenimas, todėl įsitikinkite, kad jūsų mokinys yra aktyvus. Apribokite laiką, kurį jis praleidžia žaisdamas kompiuterinius žaidimus ir priešais televizoriaus ekraną. Užsiregistruokite vaikui sporto skyriuje, eikite į čiuožyklą su visa šeima arba važiuokite dviračiais. Vidutinis fizinis aktyvumas ir pasivaikščiojimai gryname ore prisotina smegenis deguonimi, stiprina kūną ir gerina nuotaiką.
5 žingsnis
Tinkamai sutvarkykite savo darbo vietą namų darbams atlikti. Galite nusipirkti įprastą rašomąjį stalą, tačiau laikui bėgant, studentas paprašys duoti jam kompiuterį. Todėl darželiui nedelsdami nusipirkite patogų kompiuterio stalą ir kėdę su reguliuojamu atlošu. Užtikrinkite gerą kambario apšvietimą. Pasirinkite stalinę lempą su pritemdymo funkcija. Tyrimo vietoje turėtų būti pakankamai lentynų ir dėžučių, kad būtų galima laikyti visus mokyklinius reikmenis.
