Gydytojai sako, kad renkantis maistą vaikams pagrindinis veiksnys turėtų būti ne maisto naudingumas, o jo nekenksmingumas. Kyla klausimas, ar tradiciškai „vaikišką“kakavos gėrimą galima laikyti nekenksmingu.
Nurodymai
1 žingsnis
Dėl kakavos miltelių ir į jį dedamų pieno gaminimo ypatumų galutiniame gėrime yra labai mažai kofeino. Deja, kakavoje yra medžiagos, vadinamos teobrominu, kuri veikdama yra identiška kofeinui. Taigi neturėtumėte piktnaudžiauti šiuo gėrimu sudarydami vaikų meniu. Tačiau priimtinomis dozėmis tai nepakenks vaikui.
2 žingsnis
Paruoštos kakavos sudėtyje yra du gana stiprūs alergenai - kakava ir pienas, todėl tai yra netinkamas gėrimas alergiškiems vaikams. Todėl, jei jūsų vaikas turi polinkį į alergines reakcijas, kakavą į dietą įtraukite kuo vėliau.
3 žingsnis
Reikėtų pažymėti, kad kakava, verdama piene, į kurį pridėta cukraus, yra labai kaloringas produktas. Jo negalima skirti vaikams, linkusiems į antsvorį ar hiperaktyviems mažiems vaikams. Žinoma, galite pabandyti kakavą pasigaminti praktiškai be cukraus ir ant vandens, tačiau vargu ar toks gėrimas bus skanus vaikui.
4 žingsnis
Tačiau kakava turi ne tik neigiamų savybių. Ne veltui jis laikomas labai sveiku gėrimu, nes jame yra skaidulų, baltymų, polinesočiųjų riebalų rūgščių, folio rūgšties ir kalcio. Kakava yra puikus skrandžio sulčių stimuliatorius, gerinantis apetitą, todėl šis gėrimas gali palengvinti kūdikių ir vaikų, linkusių į mažakraujystę ir turinčius per mažą svorį, tėvų gyvenimą.
5 žingsnis
Reikia pasakyti, kad kakavos kalorijų kiekis gali būti laikomas teigiama savybe kalbant apie moksleivius, kuriems šis gėrimas padeda atsigauti po pamokų.
6 žingsnis
Kakavoje yra serotonino ir fenilefilanino, kurie yra tikri natūralūs antidepresantai ir puikiai pakelia nuotaiką.
7 žingsnis
Priklausomai nuo vaiko sveikatos, nesvarbu, ar jis turi alerginių reakcijų, kakava gali būti įtraukta į jo racioną po dvejų ar net trejų metų. Tuo pačiu metu kakavos meniu neturėtų būti kiekvieną dieną, pakanka dviejų ar trijų kartų per savaitę.
8 žingsnis
Jaunesniems moksleiviams patariama kasdien gerti kakavą ir pusryčiams. Taigi tai atneš daugiau naudos augantiems organizmams. Kakava, beje, yra puikus būdas duoti vaikui pieno, kurio daugelis vaikų atsisako.
9 žingsnis
Renkantis kakavą, visada atkreipkite dėmesį į kompoziciją. Geruose kakavos milteliuose turėtų būti tik maltos kakavos išspaudos. Kakavoje neturi būti jokių dažiklių, konservantų ar kvapiųjų medžiagų.
10 žingsnis
Žinoma, įprasti kakavos milteliai turi šias teigiamas savybes, o ne įvairūs jų pagrindu pagaminti mišiniai.
