Yra žinoma, kad kiekvienas vaikas mokosi aplinkinio pasaulio, modeliuodamas aplinkinių žmonių elgesį, taip pat stebėdamas kitus žmones, suaugusius ir vaikus. Jei tėvai yra uolūs mandagumo ir sveikų, taisyklingų įpročių gerbėjai ir šalininkai, vaikas tai visiškai laikysis. Štai kodėl turėtumėte įskiepyti vaikui svarbius jo laimės ir sveikatos įpročius.
Tvarkaraštis
Būtina sudaryti tinkamą vaiko gyvenimo tvarkaraštį, įskaitant miegą tuo pačiu metu. Miegoti kiekvieną dieną tuo pačiu metu yra svarbu, nes tai padeda atsikratyti organizmo toksinų. Be to, miegojimas tuo pačiu metu prisideda prie psichinės sveikatos ir vaiko augimo. Norint, kad užmigimo procedūra būtų kuo lengvesnė, reikia sugalvoti specialų ritualinį veiksmą - tai gali būti pasaka, lopšinė ar masažas.
Ėjimas
Kiekvieną dieną reikia praleisti lauke. Norint, kad vaikas vystytųsi tiek protiškai, tiek fiziškai, reikia kasdien praleisti su juo bent 3-4 valandas gatvėje. Jei lauke jūsų vaikui yra pakankamai vėsu, galite sutrumpinti vaikščiojimo laiką.
Vanduo
Labai dažnai dehidracija yra aštraus vaiko nuovargio ir dirglumo priežastis. Ištroškę vaikai vandens neprašys, nes vanduo nėra toks skanus kaip sultys ar limonadas. Tokiais atvejais reikia pereiti prie gudrybės ir neįtraukti į dietą jokių gėrimų, išskyrus vandenį.
Užkandžiai
Reikia tik sveikų užkandžių, todėl nereikia kaupti traškučių ar saldainių. Sveikos daržovės ir vaisiai visada turėtų būti laisvai prieinami vaikui. Visokį naudingumą galima išdėstyti tiesiai šaldytuve ar ant stalo, kad vaikas galėtų ištiesti ranką ir pasirinkti tai, kas jam labiausiai patinka.
Žuvis
Dietoje turėtų būti žuvis, nors vaikai dažniausiai nepaiso jos produktų ir patiekalų. Žuvyse yra daug omega-3 elementų, kurie tiesiogiai veikia vaiko intelektą. Teisinga būtų vartoti žuvį bent tris kartus per vieną savaitę.
Higiena
Atrodo, kad tai lengva - tiesiog dažniau nusiplaukite rankas. Sunkumas yra tas, kad to reikia mokyti vaiką ir asmeniniu pavyzdžiu. Tai svarbu, nes paprasta higienos procedūra gali apsaugoti vaiką nuo ligų.
Pusryčiai
Pusryčiai turėtų būti privalomi kiekvienam vaikui, nes jo savijauta ir akademinė veikla priklauso nuo pusryčių prieinamumo.
Svarbi tradicija
Svarbu valgyti kartu, kad visi šeimos nariai galėtų visą dieną pasidalinti savo patirtimi.
