Bet kuriam iš tėvų rūpi, kaip išlaikyti vaiko imunitetą. Kūdikio sveikata, visiškas jo vystymasis, o vėliau ir mokyklos pasirodymas yra tiesiogiai susiję su kūno apsauga. Yra keli būdai, kuriais galite sustiprinti vaikų imunitetą.
Būtinas
Vitaminai, sveikas maistas, erškėtuogės
Nurodymai
1 žingsnis
Visų pirma būtina organizuoti sveiką mitybą, kurioje visos reikalingos medžiagos pateks į organizmą. Reikėtų prisiminti, kad daugeliu atžvilgių sveikatos būklė priklauso nuo žarnyno floros. Tuo atveju, kai jame yra daug naudingų bakterijų, vaikų imunitetas daro kūną atsparesnį išorinėms infekcijoms. Ne tik prebiotikai, bet ir sveikas maistas palaiko normalų žarnyno floros funkcionavimą. Todėl raugintų pieno produktų, vaisių ir daržovių vaikų meniu turėtų būti kiekvieną dieną.
2 žingsnis
Ne sezono metu patartina vartoti specialius vitaminų kompleksus, nes toli gražu ne visada įmanoma patenkinti kūno poreikius tik naudojant subalansuotą meniu. Pirmiausia patartina pasitarti su gydytoju, nes vitaminai nėra tokie saugūs, kaip gali atrodyti. Sergant tam tikromis ligomis, per didelis vitaminų vartojimas gali sukelti komplikacijų.
3 žingsnis
Grūdinimas turi įtakos vaikų imuniteto stiprinimui. Vasarą yra naudinga vaikščioti basomis ant skirtingų faktūrų paviršių, dėl to suaktyvėja ant kojų esantys biologiškai aktyvūs taškai. Saulės ir oro vonios, vandens procedūros, visa tai teigiamai veikia imuninę sistemą. Padidina kūno termoreguliaciją ir skatina sveikatos grūdinimą. Tačiau šis įvykis netoleruoja skubėjimo. Pirmiausia vaiko rankos ir kojos užpilamos šiltu vandeniu, palaipsniui mažinant jo temperatūrą iki kambario temperatūros ir tik tada pereinant prie šalto vandens.
4 žingsnis
Tarp liaudies vaistų, naudojamų imunitetui pagerinti, yra erškėtuogių nuoviras. Jį galima naudoti jau pirmaisiais vaiko gyvenimo mėnesiais. Norėdami paruošti sultinį, reikia 50 gramų džiovintų uogų. Jie supilami į termosą ir per naktį užpilami litru verdančio vandens. Iki ryto infuzija yra paruošta naudoti, ją galite gerti neribotą kiekį. Vitaminas C ir kitos medžiagos, esančios erškėtuogėse, padeda išlaikyti vaiko sveikatą žiemą.
