Vasarą jaunas mamas apima noras vaišintis kvapniu melionu ar ryškiai raudonu arbūzu. Bet ar meliono pasėliams bus naudinga žindant, ir kaip saldaus meliono valgymas paveiks kūdikio virškinimą?
Pats melionas yra stiprus alergenas, todėl daugelis žindymo ekspertų rekomenduoja atsisakyti šio skanėsto, kol baigsis laktacija. Tačiau didelis vitaminų ir kitų maistinių medžiagų kiekis vis dar leidžia meliono minkštimą įtraukti į maitinančios motinos racioną. Tik šį saldų produktą reikia valgyti atsargiai, atidžiai stebint vaiko reakciją į naują patiekalą.
Melionas maitinančios motinos dietoje
Tokiame produkte kaip melionas yra daug geležies, karotino, kalio, pektino, folio rūgšties, skaidulų ir kitų vertingų medžiagų. Todėl meliono griežinėliai leidžia moteriai sustiprinti imuninę sistemą, rūpintis savo grožiu ir jaunyste, pagerinti nuotaiką ir virškinimą. Melionų kultūra, vartojama reguliariai, gali išvalyti organizmą nuo toksinų ir toksinų, pašalinti akmenis iš inkstų.
Galite valgyti melioną, jei slauganti motina neturi kontraindikacijų. Tai gali būti gastritas, cukrinis diabetas. Melionas yra tik tarp valgių, o ne tuščiu skrandžiu.
Maitinančiai motinai, net jei melionas nesukėlė vaiko alergijos, vis tiek reikia stebėti meliono kultūrą. Optimalus sprendimas yra suvalgyti ne daugiau kaip 200 g produkto per dieną.
Norėdami sužinoti, ar melionas pakenks jūsų kūdikio virškinimo sistemai, pirmiausia išbandykite nedidelį gabalėlį produkto. Geriau jį valgyti pirmoje dienos pusėje, kitomis valandomis bus galima pamatyti, ar kūdikis neišbėrė. Jei ant kūdikio odos nėra paraudimo, kitą dieną galite padidinti porciją.
Kaip išsirinkti melioną maitinančiai motinai
Pirkdami melioną, rinkitės prinokusius, bet nepersirpusius vaisius. Nemaišykite melionų ir moliūgų su kitais maisto produktais, kad nesukeltumėte virškinimo sutrikimų.
Venkite pirkti melioną, jei ant jo yra įlenkimų, įtrūkimų ar tamsių dėmių. Nepamirškite pasibelsti į vaisius, jis turėtų skleisti nuobodų garsą. Jei melionas kvepia gerai, produktas yra šviežias. Pažvelkite į didelės uogos uodegą, jei ji sausa - melionas yra subrendęs, prieš jį supjaustant iš meliono.
Melionas gali sukelti kolikų kūdikiams, kartu su citrusiniais vaisiais, kopūstais ir ankštinėmis daržovėmis.
Kad žindymo metu nesusidurtų su nekokybišku produktu, rugpjūtį sunokę supirkimo melionai. Juose tradiciškai nėra nitratų, kurie gali apsinuodyti tiek motina, tiek vaiku. Melioną galite valgyti tiek griežinėliais, tiek sultimis, bulvių koše, uogiene, marmeladu ir net kompotu.
