Gimus naujam mažam žmogui, motinos gyvenimas kardinaliai pasikeičia, įskaitant ir maisto įpročius. Žindant, ypač svarbu suformuoti teisingą mitybą, kurioje yra tik sveikos ir saugios daržovės.
Kodėl mamos mityba yra svarbi
Žindymo dieta numato gana griežtus maisto apribojimus, ypač pirmaisiais vaiko gyvenimo mėnesiais. Daržovės nėra išimtis, nes daugelis jų rekomenduoja atidėti vėlesniam laikotarpiui, kai vaikas užaugs. Taip yra dėl to, kad vaiko virškinimo sistema nebuvo subrendusi, o tam didelę įtaką daro pačios motinos mityba, kuri per pieną perduoda kūdikiui visas sudedamąsias daržovių dalis. Kai kurie iš jų gali prisidėti prie fermentacijos vaiko žarnyne, sukelti nepatogumų, taip pat išprovokuoti išmatas. Atrodytų, kad taikant šį metodą būtų lengviau atsisakyti daržovių iš esmės, tačiau tai nėra teisinga. Pastarieji yra būtinų vitaminų ir mineralų šaltinis. Be to, jei dietoje nėra daržovių, vidurių užkietėjimas gali prasidėti ne tik motinai, bet ir kūdikiui.
Kokių daržovių nerekomenduojama žindyti
Visų pirma, tai ankštiniai ir kopūstai. Ši veislė, skirtingai nei Briuselio kopūstai, brokoliai arba spalvoti, turi standesnę struktūrą ir sukelia fermentaciją žarnyne. Šios daržovės paruošimo forma neturi vaidmens, nes tiek švieži, tiek troškinti arba rauginti kopūstai gali prisidėti prie pilvo pūtimo. Ankštiniai augalai slaugančiai motinai nerekomenduojami dėl tos pačios priežasties, todėl neturėtumėte nusivilti kukurūzais, žirniais ar pupelėmis. Atsargiai turėtumėte išbandyti ryškios spalvos daržoves: moliūgą, morkas, pomidorus. Jie gali sukelti alergines vaiko reakcijas. O morkų ar morkų sulčių perteklius gali papildomai sukelti laikiną odos pigmentaciją. Švieži svogūnai ir česnakai yra labai naudingi bet kuriuo metų laiku, tačiau čia reikia atsiminti, kad jie gali paveikti motinos pieno skonį. Nors tai yra gana individualu, todėl tai patikrinama praktiškai. Svogūnai ir česnakai nekenkia nei vaiko sveikatai, nei jo būklei.
Kas leidžiama
Renkantis daržoves slaugančiai motinai, galite naudoti visas tas, kurios auga gyvenamosios vietos regione. Idealiai tinka hipoalergiškos cukinijos, žiediniai kopūstai ir brokoliai. Taip pat galite virti bulves, burokėlius, naudoti žoleles. Jei nėra neigiamos vaiko reakcijos, pomidorai, agurkai, ridikai, paprikos, moliūgai yra ne mažiau naudingi. Apskritai negali būti universalių rekomendacijų, kurios daržovės yra griežtai draudžiamos maitinti krūtimi, o kurios yra saugios, nes tai labai priklauso nuo individualių kūdikio virškinimo ypatumų.
