Žindydama jauną motiną reikia atidžiai stebėti savo mitybą. Netinkama mityba gali sukelti vaikų alergiją ar kitas problemas. Žuvis turi būti maitinančios motinos racione, tačiau reikia laikytis tam tikrų šio produkto vartojimo taisyklių.
Raudona žuvis maitinančios motinos racione
Pirmaisiais vaiko gyvenimo mėnesiais pediatrai netgi draudžia maitinančioms motinoms valgyti raudoną žuvį. Faktas yra tas, kad žuvis yra alergiškas produktas ir kūdikis gali į tai reaguoti įvairiai. Taip pat neigiama produkto pusė yra visų rūšių cheminių medžiagų ir dažiklių kiekis. Šių medžiagų dažniausiai yra pigiose žuvyse, kurių tinkamumo laikas yra ilgas. Be to, žuvis gali būti pavojinga maitinančiai motinai, turinti tikimybę užsikrėsti parazitais.
Bet vis tiek maitinimo laikotarpiu neturėtumėte nedelsiant atsisakyti raudonųjų žuvų. Jums tereikia imtis tam tikrų atsargumo priemonių. Žuvį pirkite tik parduotuvėse ir būtinai paprašykite šio produkto kokybės sertifikato. Atkreipkite dėmesį, kad žuvis turi būti šviežia ir ilgą galiojimo laiką. Jei žuvis pigi, ji tinka tik salotoms ar vėlesniam terminiam apdorojimui. Tiesa, geriau atsisakyti maitinančios motinos iš nebrangių žuvų. Permokėkite, tačiau imkite žuvį be dažiklių ir kenksmingų konservantų. Būtinai patikrinkite vakuuminio gaminio pakuotės vientisumą.
Raudoną žuvį pradėkite valgyti labai mažu kąsneliu. Po to sekite kūdikio reakciją. Jei neatsiranda alerginės reakcijos, galite saugiai valgyti šį produktą. Nepamirškite apie paveldimumą. Galbūt vienas iš jūsų giminaičių yra alergiškas raudonoms žuvims. Tokiu atveju būkite ypač atsargūs. Idealiu atveju raudonos žuvys turėtų būti įtrauktos į jūsų racioną nuo antro šėrimo mėnesio.
Ideali žuvis maitinančiai motinai
Geriausias variantas slaugančiai motinai būtų valgyti sūdytą žuvį namuose. Pagrindinis dalykas yra nusipirkti geros šviežios žuvies ir tinkamai ją iškepti. Tokia žuvis bus naudinga tik vaikui ir jo motinai. Yra žinoma, kad šiame produkte yra organizmui svarbių baltymų ir angliavandenių. Vitaminai padės atkurti moters kūną po gimdymo. Ir šios medžiagos tik padės vaikui normaliai augti ir vystytis.
Bet kokiu atveju upių ir jūrų žuvies patiekalus galima valgyti tik kartą per savaitę. Tačiau sumuštiniai su sūdyta arba virta žuvimi bus tinkami kaip užkandis. Pageidautina, kad tai būtų eršketas ar lašiša. Nepamirškite patikrinti šių maisto produktų šviežumo.
