Gimdymas yra fiziologinis pašalinimo iš vaisiaus gimdos, vaisiaus vandenų ir po gimdymo procesas, vaisiui pasiekus gyvybingumą. Daugeliui nėščių moterų būdinga būsimo gimdymo baimė ir su ja susijęs skausmas. Negalite pasiduoti baimei, nes skausmo baimė yra visiškai beprasmė: ji gali būti daug stipresnė arba visai ne baisi. Kuo geriau moteris bus pasirengusi gimdymui, tuo lengviau bus, bus mažiau sunkumų, o motinos ir kūdikio susitikimas taps džiaugsmingesnis. Pasiruošimas gimdymui yra būtinas taip pat, kaip ir nėštumo metu: fiziškai ir psichologiškai.
Nurodymai
1 žingsnis
Nėštumas nėra liga, todėl būkite aktyvūs. Padarykite šį laikotarpį pozityviausiu. Daryk tai, kas tau patinka, kad pasijustum geriau. Siuvinėkite, megzkite, siūkite, klausykitės mėgstamos muzikos, piešite, kurkite aplikacijas, žiūrėkite patinkančius filmus ir eikite pasivaikščioti.
2 žingsnis
Yra daug įdomių užsiėmimų: gimnastika būsimoms motinoms, joga nėščioms moterims. Daugelis moterų mano, kad tokiuose kursuose jos moko tik teisingo gimdymo ir kvėpavimo, tačiau iš tikrųjų tai dar ne viskas. Nėščių moterų grupiniai užsiėmimai yra atsipalaidavimo užsiėmimai, malonus bendravimas, muzikos klausymasis ramioje ir draugiškoje atmosferoje. Tai proga apsupti tų pačių būsimų mamų, atvirai pasidalinti savo jausmais, baimėmis, viltimis, pasitarti su specialistais ir įgyti patirties.
3 žingsnis
Varykite iš galvos visas mintis apie patologiją ir sunkų gimdymą. Čia psichologas ar meditacija gali padėti. Turite įtikinti save, kad jūsų kūdikis gims visiškai sveikas.
4 žingsnis
Nebūk prietaringas. Nė vienas prietaras neturi medicininės kilmės ir bet kuris gydytojas jums pasakys, kad tai yra nesąmonė. Prietarai gimsta dėl nesusipratimo, kas vyksta, ir nesugebėjimo paaiškinti to ar kito reiškinio.
5 žingsnis
Pasistenkite kuo daugiau sužinoti apie gimdymą. Tai padės pasirengti procesams, kurie vyks. Su vyru lankykite tėvų mokyklą, skaitykite literatūrą apie vaiko raidą ir gimdymą.
6 žingsnis
Bendrojo proceso vaizdo įrašas suteiks jums atsakymus į daugelį klausimų. Tai nėra silpnos širdies vaizdas, tačiau tai leis jums pasirinkti patogią padėtį gimdymui ir susipažinti su galimomis problemomis, kurios gali kilti per tai. Kalbėkitės su draugėmis, kurios jau turi vaikų. Jie galės išsamiai pasakyti, kaip tai vyksta.
7 žingsnis
Atsargiai kreipkitės į centro pasirinkimą, kad jame dirbtų savo srities profesionalai. Geriausias profesionalumo patvirtinimas yra geri atsiliepimai.
