Numatoma gimimo data artėja. Ko pirmiausia ieškoti? Jau pagimdžiusiųjų patarimai padės jaunoms motinoms nesusipainioti ir būti pasirengusi kūdikio gimimo stebuklui.
Moteriai vaiko gimimo procesas yra gana sunkus. Todėl būtina iš anksto atlikti reikiamą pasirengimą, kad kūdikio išvaizda sukeltų tik džiaugsmą.
Valgyk teisingai
Šiuo laikotarpiu būtina valgyti racionaliai. Jūs neturėtumėte persivalgyti. Geriau valgyti po truputį, bet dažniau. Maiste turėtų būti daug angliavandenių, tačiau jame turėtų būti kuo mažiau riebalų. Valgykite daugiau ląstelienos ir skaidulų turinčio augalinio maisto.
Jūs neturėtumėte valgyti kepinių ir saldumynų. Pašalinkite marinuotus agurkėlius, rūkytus, aštrius ir keptus maisto produktus. Gydytojai nerekomenduoja valgyti mėsos, nes ji prisideda prie audinių elastingumo sumažėjimo ir gali sukelti ašaras.
Negerkite saldžių gėrimų (ypač gazuotų), tik natūralių sulčių be konservantų. Apskritai stenkitės nevalgyti nieko, kas prisidėtų prie pilvo pūtimo ir dujų išsiskyrimo.
Kaip susitvarkyti psichiškai
Jūs tikrai turite galvoti, kad viskas jums puikiai seksis. Jus stebės specialistai, kurie sugebės suvaldyti situaciją, todėl bijoti nereikėtų.
Baimės metu raumenys įsitempia, ir tai gali neigiamai paveikti darbą. Todėl reikia išmokti atsipalaiduoti. Tai padės įvairiuose kursuose ir mokymuose.
Kalbėkitės su jau pagimdžiusiomis moterimis. Jie įkraus jus savo teigiama energija, pasidalins patarimais ir išsklaidys visus mitus, kurie gali trukdyti nusiteikti pozityviai. Praleiskite daugiau laiko tarp optimistiškai nusiteikusių žmonių, vaikščiokite gryname ore, žiūrėkite gerus filmus.
Ko reikia ligoninėje
Pasiimkite su savimi reikiamus dokumentus: polisą, mainų kortelę ir pasą. To reikalaujama visose motinystės ligoninėse.
Iš daiktų jums reikės naktinių marškinių, plaunamų šlepečių, chalatų ir medvilninių kojinių. Taip pat atsineškite dantų pastą, šepetėlį, higienines servetėles ir sauskelnes. Supakuokite jį iš anksto.
Pakuokite vaiko daiktus atskirai. Tai gali būti sauskelnės, sauskelnės, kremas kūdikiams, dvi kepurės ir apatiniai marškiniai. Nesupakuokite per daug daiktų. Apsiribokite būtiniausiais dalykais. Jei jums reikia dar kažko, jūsų vyras jums tai atneš.
Laikydamiesi šių paprastų taisyklių, galite tinkamai pasiruošti vaiko gimimui ir apsisaugoti nuo įvairių nenumatytų aplinkybių. Atminkite, kad teisingas požiūris yra garantija, kad vargu ar pajusite skausmą, o kai viskas liks už nugaros, jūsų sieloje liks tik malonūs prisiminimai.
