Daugelis moterų paskutinėmis nėštumo dienomis išgyvena tikrą paniką. Ypač dažnai baimės dėl artėjančio gimdymo trikdo moteris pirmojo nėštumo metu. Galvoje sukasi daugybė minčių apie tai, ar jie sugebės viską padaryti teisingai, ar tai pakenks ir kaip viskas vyks.
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami įveikti visas šias baimes, pirmiausia turite sužinoti, kad moters kūnas sukurtas taip, kad pagimdytų vaikus. Dauguma moterų sėkmingai susidoroja su šia užduotimi. Todėl turite pabandyti atsipalaiduoti ir nusiteikti teigiamam gimdymo rezultatui.
2 žingsnis
Prieš gimdymą išmintinga ištirti visą informaciją apie šį procesą. Kad gauta informacija būtų patikima, geriausia naudoti medicinos žinynus ir žinynus. Nebus nereikalinga įsivaizduoti visus gimdymo etapus ar net bandyti juos žaisti. Tuomet tikro gimdymo metu suprasite, kas su jumis vyksta, ir nepanikuosite.
3 žingsnis
Stenkitės nesijaudinti dėl gimdymo. Teigiama nuotaika ir ramybė yra geriausios sąlygos gimdymo metu. Kai kurios būsimos motinos pradeda nerimauti dar prieš gimdymą, dėl to iki pat gimdymo neigiamos emocijos perdega ir būna ramios ramybės būsenoje. Paprastai tai atsitinka savaime, jums nereikia specialiai vadinti šios būsenos.
4 žingsnis
Puikus būdas atsikratyti baimių yra palaikyti kitus. Dabar gimdyme leidžiama dalyvauti ne tik būsimam popiežiui, bet ir kitiems artimiesiems. Norėdami labiau pasitikėti savo galimybėmis, galite net pakviesti psichologą gimdyti, pasirinkti gydytoją, kuris priims gimdymą, ir akušerę. Pasinaudokite šia proga ir apsupkite save žmonėmis, kurie gali suteikti jums realią paramą.
5 žingsnis
Nepamiršk specialių kursų nėščioms moterims, kad jie galėtų pasiruošti gimdymui. Be psichologinės paramos, kurią gali suteikti tokie kursai, jie moko juos atlikti specialius pratimus nėščioms moterims, kad paruoštų kūną gimdymui, moko taisyklingo kvėpavimo ir skausmo malšinimo būdų gimdymo metu.
6 žingsnis
Neperkelkite kitų žmonių baimės sau. Tikėkite, kad viskas pasiseks puikiai, gimdymas bus lengvas ir be komplikacijų. Tada, gimus vaikui, su šypsena prisiminsite savo naujausius išgyvenimus.
