Gimdymo skausmai yra skausmingi gimdos susitraukimai prieš gimdymą. Susitraukimų metu gimdos kaklelis palaipsniui atsiveria, kad galėtų gimti kūdikis.
Nurodymai
1 žingsnis
Pradžioje skausmas gimdymo metu yra panašus į mėnesinių skausmus pilvo apačioje. Tik jie ne traukia, o periodiškai. Susitraukimai turi pradžią ir pabaigą. Pertraukoje tarp jų ateina palengvėjimas, šią akimirką reikia kuo labiau atsipalaiduoti, kad turėtum jėgų atlaikyti kitą skausmo bangą.
2 žingsnis
Susitraukimas yra tarsi jūros banga - jis prasideda nuo lengvo skausmo, kuris palaipsniui stiprėja ir pasiekia aukščiausią tašką, o po to palaipsniui silpnėja ir atslūgsta. Susidorojus su skausmu susitraukimo metu, reikia tiksliai įsivaizduoti bangą - pravartu mintyse bandyti likti ant jos ir neleisti įsisavinti.
3 žingsnis
Pirmojo gimdymo metu susitraukimai trunka nuo 7 iki 12 valandų. Pirmieji susitraukimai prasideda sunkumo jausmu ir skausmingu pilvo apačios skausmu, tada jie tampa ryškesni ir taisyklingesni - skausmingi gimdos susitraukimai trunka 15–30 sekundžių ir praeina pakaitomis 10–15 minučių. Susitraukimų metu gimdos kaklelis tampa lankstesnis ir minkštesnis, jis palaipsniui atsiveria spaudžiamas vaiko, taip pat veikiamas hormonų oksitocino ir prostaglandino.
4 žingsnis
Susitraukimų metu motinos psichinė būsena perduodama vaikui. Jei gimdanti moteris yra susijaudinusi, jos streso hormonai perduodami kūdikiui. Jei moteris bando ramiai susidoroti su skausmu susitraukimų metu, tada jie praeina lengviau.
5 žingsnis
Gimdymo laikotarpiu kai kurioms moterims sunku atsigulti. Turite laikytis savo kūno nurodymų ir užimti patogiausią ir patogiausią poziciją. Pradiniu laikotarpiu daugeliui lengviau ištverti skausmą judant.
6 žingsnis
Prieš pat bandymų pradžią susitraukimai ilgėja ir tampa vis dažnesni - jie trunka iki 90 sekundžių ir kartojasi kas 0,5-1 minutes. Skausmingi pojūčiai sustiprėja, o vėliau virsta bandymais.
7 žingsnis
Teisingas psichinis požiūris, poilsis, apatinės nugaros dalies masažas ir tinkamas kvėpavimas gali padėti sumažinti skausmą susitraukimų metu.
