Vaikų sveikatą reikia saugoti nuo pirmo jų įkvėpimo, verkimo. Staigių ligų nėra. Dauguma jų prasideda vaikystėje: kartą krito, sustingo, apsinuodijo ir t. Tik kol kūnas jaunas ir stiprus, visa tai nepraeina (kaip atrodo). Tačiau anksčiau ar vėliau ateina akimirka, kai jis nebesugeba susidoroti su neigiamais veiksniais.
Būtinas
- - kūdikio maitinimas krūtimi;
- - mokyti vaikus maisto kultūros;
- - supažindinti vaiką su sportu;
- - vaikščioti lauke;
- - sukietėjimas;
Nurodymai
1 žingsnis
Žindykite savo naujagimį. Įrodyta, kad motinos piene yra probiotinių skaidulų, kurios stiprina kūdikio imuninę sistemą. Maitinimo metu kūdikiui skiriami antikūnai, kurie apsaugo organizmą nuo tam tikrų bakterijų ir virusų rūšių. Pradiniuose mišiniuose kūdikiams nėra apsauginių medžiagų.
2 žingsnis
Mokykite vaikus maisto kultūros nuo jo perėjimo prie bendro stalo momento. Kadangi sveikata daugiausia priklauso nuo maisto, kurį žmogus valgo. Niekada neįtraukite į vaiko racioną maisto produktų, kuriuose yra sintetinių dažiklių (skonių), gazuotų gėrimų, rūkytos mėsos, traškučių, karštų prieskonių, marinuotų daržovių ir vaisių, kavos. Pavyzdžiui, mokslininkai nustatė, kad natrio glutamatas (E621) sukelia žiurkių smegenų pokyčius. O acto rūgštis neigiamai veikia kasos veiklą. Todėl jie yra griežtai draudžiami kūdikių maiste. Ignoruojant rekomendacijas, dauguma vaikų iki 15-16 metų serga įvairiomis virškinamojo trakto ligomis.
3 žingsnis
Supažindinkite savo vaiką su sportu. Fizinis aktyvumas yra būtinas sveiko kūno formavimui. Pavyzdžiui, galite jį sužavėti plaukimu, joga, mankšta, šokiais ir kt.
4 žingsnis
Skirkite didelį dėmesį pasivaikščiojimui gryname ore (geru oru bent 2 valandas per dieną). Oras maitina plaučius ir prailgina aktyvų gyvenimo etapą. Todėl pasistenkite (kiek įmanoma) kuo dažniau išvykti iš miesto, kur jis daug švaresnis. Kartu atminkite, kad kūdikis turėtų būti rengiamas lengvesnis nei jūs. Kadangi jis nuolat juda ir gali prakaituoti, tai yra nepageidautina sveikatai.
5 žingsnis
Pasirūpinkite kūdikio grūdinimu. Tai apima vandens procedūras, oro ir saulės vonias. Tiesiog iš anksto pasikonsultuokite su pediatru, kad išvengtumėte komplikacijų.
