Vaiko augimas priklauso nuo daugelio veiksnių. Tarp jų pagrindiniai yra sveikas miegas, mankšta ir maistas, kuriame gausu vitaminų ir baltymų. Pagrindinį poveikį augimo intensyvumui daro hormonas, vadinamas somatotropinu.
Už augimą ir normalų žmogaus kūno vystymąsi atsakingas hormonas, kuris vadinamas „augimo hormonu“. Mokslinis šio hormono pavadinimas yra somatotropinas.
Augimo hormonas
Augimo hormonas vaikams ir paaugliams skatina vamzdinių kaulų ilgio padidėjimą, o tai galiausiai turi įtakos žmogaus augimo pagreičiui. Be to, augimo hormonas gali stimuliuoti raumenų audinio augimą ir sulėtinti katabolinius procesus, susijusius su raumenų ląstelių sunaikinimu. Augimo hormonas sustiprina baltymų sintezę, pagreitina riebalų deginimą, dalyvauja angliavandenių apykaitos procesuose, sustiprina imunitetą ir padidina kalcio kiekį kauluose.
Palyginti su suaugusiais, vaiko kūnas gamina daug daugiau augimo hormono. Didžiausia augimo hormono koncentracija kraujyje stebima maždaug penktą intrauterinio vystymosi mėnesį. Besivystančio vaisiaus jis yra 100 kartų didesnis nei suaugusio žmogaus. Tada su amžiumi augimo hormono gamyba palaipsniui mažėja.
Augimo hormono gamybą gali skatinti miegas, įvairūs fiziniai pratimai, aminorūgštys ir vitaminai.
Vitaminai
Pagrindiniai vitaminai, atsakingi už vaiko augimą, yra vitaminai D, B, A ir C. Vitaminas D reguliuoja skeleto formavimąsi, kaulų ir kremzlių augimą. B grupės vitaminai dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, reguliuoja baltymų ir riebalų sintezę. Baltymai, kurie sudaro kaulus, kremzles ir dantis, susidaro dalyvaujant vitaminui A. Vitaminas C gali pagerinti maistinių medžiagų absorbciją, yra stiprus antioksidantas, stimuliuoja kolageno gamybą ir gerina vaiko imuninę sistemą. Remiantis kai kuriomis ataskaitomis, tik du procentai žmonių auga tiek, kiek leidžia genetika. Kiti užauga keliais centimetrais trumpesni už optimalų aukštį. Taip yra dėl vaikų ligų ir dietos, kurioje trūksta vitaminų.
Amino rūgštys
Aminorūgštys yra statybiniai blokai, iš kurių vaiko organizme susidaro visi augimui reikalingi baltymai. Be kita ko, kai kurios aminorūgštys gali stimuliuoti augimo hormono gamybą. Šios aminorūgštys yra glutaminas, lizinas, ornitinas ir argininas. Todėl vaikui reikalinga dieta, kurioje gausu baltymų, nes būtent iš jų organizmas gauna visas reikalingas amino rūgštis.
Kiti augimo veiksniai
Sveikas miegas ir mankšta teigiamai veikia augimo procesus. Jie leidžia vaikui ne tik visiškai realizuoti jam būdingą genetinį potencialą, bet ir puikios sveikatos.
