Daugelis vaikų, užaugę, pradeda kompleksuoti dėl savo ūgio. Padėtį galite pagerinti pakeldami savivertę, tačiau daugeliu atvejų, norėdami padidinti augimo tempą, turėtumėte pasitelkti įvairius metodus.
Nurodymai
1 žingsnis
Pabandykite numatyti vaiko augimą pagal savo parametrus. Apskaičiuokite galimus rodiklius pagal formulę: berniukams - tėvo ūgis + motinos ūgis x 0, 54-4, 5; mergaitėms - tėvo ūgis + motinos ūgis x 0, 51-7, 5. Vis dėlto sunku padaryti išvadas apie galutinį vaiko augimą, tai priklauso nuo daugelio veiksnių - genetinių, intrauterinių, endokrininių rodikliai.
2 žingsnis
Atkreipkite dėmesį į vaiko mitybą, infekcinių ir lėtinių ligų buvimą. Dažnai augimą skatina baltymų produktų, vitaminų įtraukimas į dietą ir imuniteto padidėjimas dėl imunomoduliatorių. Pagrindinis pavojus yra endokrininiai sutrikimai, įskaitant hipofizės, antinksčių ir skydliaukės ligas. Augimą lėtinantys veiksniai yra didelis fizinis krūvis, stresinės situacijos.
3 žingsnis
Paruoškite įvairų ir subalansuotą maistą, įsitikinkite, kad vaikas nėra alkanas. Košę būtinai virkite iš bet kokių javų. Duokite mėsos ir žuvies kasdien. Pieno produktai ant stalo turėtų pasirodyti kiekvieną dieną. Pasiūlykite savo vaikui žalių daržovių, vaisių ir žolelių tris – keturis kartus per dieną.
4 žingsnis
Sportuokite su vaiku. Nebūtina pasiekti puikių sportinių rezultatų, tačiau norint padidinti augimo efektyvumą, reikia kūno kultūros. Jie gerai skatina krepšinio, tinklinio rodiklių didėjimą. Vandens procedūros: plaukimas krūtine, apipylimas, vonia - tai dirgina augimo zonas, leidžia ilginti skeletą.
5 žingsnis
Pasinaudokite specialiais pratimų rinkiniais, pavyzdžiui, pagal medicinos mokslų daktaro A. I. Bergo metodą, kurio dėka galite užaugti bet kuriame amžiuje.
6 žingsnis
Išmokykite vaiką nesusitelkti ties jo augimu, sužavėkite jį kažkuo, atskleiskite gebėjimą muzikuoti, piešti, sportuoti. Jis turi žinoti, kad gali padaryti ką nors geriau nei kiti. Svarbiausia yra artimųjų palaikymas.
