Galvos svaigimas ir pykinimas moterį dažniausiai kankina pirmąjį nėštumo trimestrą, kai kūnas dar tik atstatomas. Gali būti, kad apskritai neįmanoma atsikratyti nemalonių pojūčių, tačiau galite juos sumažinti iki minimumo.
Nurodymai
1 žingsnis
Dažnai nėščios moterys dėl jų valgo tiek mažai ir rečiau, tačiau tai iš esmės neteisinga. Stenkitės valgyti lengvą maistą: jogurtus, liesą faršą, virtas daržoves, paukštieną ir kruopas. Jei atsisakysite valgyti, tada pykinimas bus dar blogesnis.
2 žingsnis
Kai kurioms moterims pykinimą gali padėti įveikti sėklos, riešutai, guma ar karamelės saldainiai. Tačiau norėdami rasti tai, kas jums tinka, turite šiek tiek eksperimentuoti. Pabandykite valgyti abu - tai gali jums padėti.
3 žingsnis
Išgerkite bent 3 litrus skysčio per dieną. Šviežiai spaustos sultys, žalioji arbata ar juodoji arbata su pienu gerai padeda esant toksikozei. Neatsisakykite ir sriubų valgymo.
4 žingsnis
Pasivaikščiokite daugiau lauke, kad pagerintumėte apetitą. Tai turės ne tik teigiamą poveikį nėštumo eigai, bet ir išgelbės jus nuo galvos svaigimo. Jei nesijaučiate gerai, pasiimkite pasivaikščioti savo gyvenimo draugą ar kitą jums malonų žmogų. Būsimoms motinoms reikia vaikščioti kuo daugiau, tada nėštumas bus daug lengvesnis.
5 žingsnis
Kai kuriais atvejais galvos svaigimas yra susijęs su mažu hemoglobino kiekiu. Dėl to pasitarkite su gydytoju, gali būti, kad jums bus paskirti geležies papildai ar specialiai nėščioms moterims sukurtas vitaminų kompleksas. Taip pat galite valgyti hematogeną, jautieną, granatus, obuolius - šiuose maisto produktuose gausu geležies.
6 žingsnis
Jei jaučiatės labai blogai ir niekas nepadeda, pasakykite savo ginekologui apie šią situaciją. Gydytojas arba išrašys jums vaistų, lengvinančių toksikozę, arba išrašys siuntimą gydytis stacionare. Neatsisakykite hospitalizacijos, ligoninėje jums bus atliktas terapijos kursas, po kurio jausitės puikiai.
