Norint stimuliuoti laktaciją, reikia valgyti tam tikrą maistą. Tai ypač pasakytina apie tas moteris, kurios patiria problemų, susijusių su nepakankama pieno gamyba.
Žindymą stimuliuojantis maistas
Mokslininkams jau pavyko įrodyti, kad motinos pienas gaminamas iš kraujo komponentų. Nepaisant to, jaunos motinos mitybos kokybė vis tiek turi tam tikrą poveikį laktacijai. Yra maisto produktų, kurie skatina pieno gamybą. Juos turi vartoti moterys, turinčios tam tikrų problemų.
Garsiausias produktas, leidžiantis nustatyti laktaciją, yra riešutas. Ekspertai mano, kad tai ne tik skatina pieno gamybą, bet ir padidina riebalų kiekį. Tuo pačiu metu neturėtumėte valgyti šio produkto dideliais kiekiais. Pakanka suvalgyti vos kelis nuluptus riešutus per dieną. Be šių, į maistą taip pat galite pridėti smulkintų žemės riešutų.
Norėdami padidinti pieno gamybą, jaunoms motinoms reikia valgyti žuvį, liesą mėsą, varškę, pieną. Svarbu, kad maiste būtų baltyminio maisto.
Tokių prieskonių, kaip kmynai, krapų sėklos, pankoliai, racionas padeda nustatyti laktaciją. Taip pat padeda burokėlių sultys su medumi, tarkuotos morkos su medumi ir pienu.
Gėrimai, didinantys motinos pieno gamybą
Kad pienas pradėtų patekti, galite pradėti gerti specialius laktogoninius gėrimus. Galite nusipirkti paruoštos arbatos, arba galite patys paruošti žolelių arbatą. Norėdami tai padaryti, vaistinėje turite nusipirkti reikalingų žolelių ir užvirinti jas kelis kartus per dieną.
Krapų ir kmynų nuoviras padeda susidoroti su motinos pieno trūkumu. Arbata su pienu labai gerai stimuliuoja laktaciją, kurią galima tiesiog įdėti į gatavą gėrimą. Dar geriau arbatos lapus išvirkite piene, nukoškite ir gerkite kelis kartus per dieną.
Visi gėrimai turi būti šilti, bet ne karšti. Tai padeda toliau stimuliuoti laktaciją. Taip pat svarbu atsiminti, kad pieno trūkumo problema turi būti sprendžiama kompleksiškai. To negalima išspręsti tik koreguojant dienos racioną ir geriant arbatas. Dažnas žindymas yra geriausias būdas skatinti motinos pieno gamybą. Naktiniai pašarai ir miegas kartu yra vienodai svarbūs.
Jei pieno trūkumo problema yra kažkaip susijusi su stresu, į laktogonines arbatas galima įdėti motinėlės, valerijono ar kitų žolelių, turinčių švelnų raminamąjį poveikį. Mėta šiems tikslams netinka, nes sumažina gaminamo pieno kiekį.
