Veikiamas emocijų žmogus gali ištarti daug skaudžių žodžių, dėl kurių vėliau norisi atsiprašyti, tačiau kišasi pasididžiavimas ar drovumas. Nugalėk šiuos jausmus, nes vienintelis būdas atsikratyti kaltės jausmo.
Nurodymai
1 žingsnis
Atsiprašykite, jei ką nors padarėte ne taip ar jūsų impulsyvūs žodžiai ką nors įskaudino. Tai turėtų būti padaryta, jei tikrai jaučiate nuoskaudą. Jei žmogus nejaučia savo poelgio ar žodžių neteisingumo, nejaučia gailesčio, tada apskritai nėra ko atsiprašyti. Tokiais atvejais geriau apskritai nieko nesakyti, kad nepasunkėtų situacija.
2 žingsnis
Pavadinkite asmenį, kurio atsiprašote. Tai pritrauks žmogaus dėmesį, jis išgirs viską, ką norite pasakyti.
3 žingsnis
Trumpai pasakykite mums, ko iš tikrųjų gailitės. Jūs neturėtumėte kartoti įžeidžiančių žodžių ir išsamiai apibūdinti nemandagų poelgį. Nesakykite per daug, kad nepadidintumėte padarytos žalos.
4 žingsnis
Verta pasakyti, kad tai, kas nutiko, jaudina ir neramina. Jūs vertinate ir vertinate tarpusavio santykius.
5 žingsnis
Užmegzkite akių kontaktą su kitu asmeniu, kai sakote atsiprašymą. Tiesioginis žvilgsnis yra nuoširdumo, drąsos, ryžto rodiklis.
6 žingsnis
Nuspręskite atsiprašyti kuo anksčiau, kol jūsų veiksmai ar žodžiai nevirto įsišaknijusiu susierzinimu, kuris kupinas žmogaus sprendimo niekada nebendrauti su jumis.
7 žingsnis
Pasirinkite nuošalią pokalbio vietą, kad niekas netrukdytų. Jei reikia atsiprašyti viešai, bus lengviau pakartoti tai, kas pasakyta.
8 žingsnis
Įtikinkite asmenį, kad toks nusižengimas nepasikartos, kad supratę jo veiksmus, jūs nusprendėte daugiau to nedaryti.
9 žingsnis
Neprašykite atleidimo iš karto, pristabdykite. Atleidimas pasireikš, kai tikės atgailos nuoširdumu.
10 žingsnis
Labai svarbu stebėti ir savo kūno kalbą. Didelę reikšmę turi ne tik žodinis, bet ir neverbalinis bendravimas. Būkite atsargūs, kalbėdami stebėkite savo kūną. Nors, jei jums tikrai gaila, kad taip nutiko, ir jaučiatės kaltas, jūsų kūnas pats elgsis teisingai.
11 žingsnis
Po atsiprašymo sužinokite, kaip jaučiatės. Atsikratę neigiamų jausmų, jaučiate laisvę, lengvumą ir pasitenkinimą. Sunkūs jausmai, saugomi širdies gilumoje, apsunkina būti savimi.
