Masažas gali padaryti stebuklus. Su jo pagalba išnyksta nuovargis, išgydomos fizinės ligos, sumažėja galvos skausmas. Tačiau tuo pat metu nepatogūs judesiai gali pakenkti jūsų sveikatai. Todėl prieš atliekant masažą, ypač jaunam žmogui, apsiginkluokite žiniomis ir tinkamomis technologijomis.
Nurodymai
1 žingsnis
Jei jūsų masažo manipuliavimo objektas yra plačiapečiai, drąsūs jaunuolio nugarai, tada pirmiausia jį sušildykite. Visą nugarą ištepkite maloniai kvepiančiu geliu, losjonu ar kremu. Tai padės atpalaiduoti įsitempusius raumenis, o užburiantis kvapas gali suteikti vaikinui neprilygstamas malonumo minutes.
2 žingsnis
Kai tik kremo galas bus sausas, pirštais pajusite apatinę nugaros sritį, kur yra uodegikaulis. Iš čia lėtai judėkite aukštyn iki kaklo, pirštu spausdami taškus kairėje ir dešinėje stuburo pusėse. Akupresūros masažas yra nepaprastai efektyvus ir gali malšinti skausmą.
3 žingsnis
Kai tik „pasieksite“išilgai stuburo iki kaklo, sustokite. Dabar jūsų veiklos sritis yra pakaušis, kaklas ir dilbis. Gerai išskalaukite šias vietas abiem rankomis. Šiuo metu padidės kraujotaka, sumažės edema, tarsi nuo pečių nukrito papildomas krūvis, o raumenys pradės susitraukti, o tai reiškia, kad jie augs, o tai yra ypač naudinga sveikatai.
4 žingsnis
Keiskite rankos judesius. Negalima tiesiog spausti odos, spausti ir minkyti raumenis. Pakreipkite jaunuolio šonus, o jei esate ilgų medetkų savininkas, tada lengvai (dėmesys, švelniai!) Subraižykite jais visą nugaros sritį. Pabandykite eksperimentuoti su masažo judesiais. Tarkime, viena ranka suspaudžia kaklą, o kita šiuo metu suspaudžia kryžkaulio stuburą. Tegul tavo vaikinui lieka paslaptis, koks tavo rankų judesys vyks kitą akimirką.
