Praradus motinos pieną su amžiumi ir pereinant prie kietesnio maisto, vaikas pradeda jausti poreikį papildyti kūną skysčiu. Gėrimų dėka jis gauna papildomų vitaminų, mikroelementų ir tiesiog numalšina troškulį. Ką naudinga duoti kūdikiui?
Sveiki gėrimai vaikams
Nuo šešių mėnesių kūdikiai pradeda įsisavinti natūralias sultis, įvairius vaisių gėrimus ir verdimus. Laikui bėgant, vaiko mityba papildoma kefyru, žele, kompotais ir kitais vaikų gėrimais.
Pirmiesiems vaisių maisto produktams naudojamos šviežios natūralios sultys. Dažniausiai tai yra obuolių sultys. Norint išvengti diatezės, kūdikiui iš pradžių duodama tik pusė arbatinio šaukštelio. Dozė palaipsniui didinama.
Daugelis paruoštų kūdikių sulčių yra komerciškai. Vaikai dažniausiai juos geria su dideliu malonumu. Bet kiekvienas toks gėrimas yra priimtinas tam tikram amžiui.
Pirkdami paruoštas vaisių sultis ar fermentuotus pieno gėrimus, turėtumėte griežtai laikytis pagaminimo datos ir amžiaus kategorijos.
Geriausius ir sveikiausius gėrimus mažiems vaikams galima ir reikia ruošti namuose. Tai gali būti skani vaisių ir pieno želė, putėsiai, kompotai.
Morkų apelsinų gėrimas
Žiemą iš morkų ir apelsinų galima paruošti daug vitaminų ir labai sveiką gėrimą. Norėdami gaminti maistą, turite pasiimti:
- 1 apelsinas;
- 3-4 morkos;
- 20 g cukraus;
- 100 mg vandens.
Nuimkite apelsino žievelę, užpilkite vaisius vandeniu ir virkite, pridėdami cukraus. Uždėkite minkštimą ant sulčių. Sutarkuokite žalias morkas ir išspauskite sultis arba naudokite sulčiaspaudę. Atvėsinkite sultinio žievelę ir į ją įpilkite sulčių. Tokį vitamininį gėrimą jūsų vaikas gali gauti po metų.
Pieno kisielius
Šį pieno gėrimą kūdikiams galima duoti po šešių mėnesių. Tai maistinga ir skanu. Norėdami jį paruošti, turite imtis:
- stikline pieno;
- 15 g cukraus;
- 10 g bulvių krakmolo.
Vyresniems vaikams į želė galima pridėti vanilės ar cinamono, kad būtų skonio.
Užvirkite pieną ir suberkite cukrų. Atskiroje šalto pieno dalyje praskieskite krakmolą, kol jis visiškai ištirps. Krakmolo masę supilkite į verdantį pieną ir nuolat maišydami drebučius užvirkite, atvėsinkite. Duokite gerti mažam vaikui, kol šilta.
Erškėtuogių antpilas su medumi
Peršalimo metu vaikas turi gerti daug skysčių. Kad šiek tiek užgaidos išgertų daugiau sveiko ir sveiko gėrimo, taip pat turite padaryti jį skanų.
Norėdami tai padaryti, atskirai paruoškite erškėtuogių antpilą. Turite imtis:
- 20 g erškėtuogių;
- stiklinė vandens.
Erškėtuoges galima susmulkinti kočėlu arba skiedinyje. Masę užpilkite verdančiu vandeniu ir virkite 10 minučių po sandariai uždarytu dangčiu. Tada palikite infuzuoti 3 valandas. Perkoškite infuziją.
Erškėtuogių antpilą galima vartoti savarankiškai kaip arbatą, į ją įpilant cukraus ir praskiedžiant virintu vandeniu.
Norėdami toliau gaminti sveiką gėrimą, turėtumėte vartoti:
- 200 ml paruošto erškėtuogių antpilo;
- 15 g natūralaus medaus;
- 50 ml vandens.
Ištirpinkite medų šiltame vandenyje. Sumaišykite tirpalą su erškėtuogių tinktūra, išmaišykite. Peršalimo metu šiltoje būsenoje galite gerti sveiką gėrimą.
Be vaisių sulčių, daržovių sultys gali būti puikus dietos papildymas: morkų, kopūstų, pomidorų ir moliūgų sultys. Šie gėrimai gaminami tiesiogiai iš minkštimo ir gali būti naudojami kaip alternatyva daržovių salotoms.
