Daugumai šių dienų mažų vaikų imuninė sistema labai silpsta. Tai ypač pasakytina apie vaikus, gyvenančius didžiuosiuose miestuose. Vaiko imuniteto sumažėjimo priežasčių gali būti daug: netinkama ekologija, netinkama mityba ir dienos režimas, netgi paveldimumas. Taip pat yra daugybė būdų, kaip padidinti vaikų imunitetą.
Nurodymai
1 žingsnis
Geriausia pradėti rūpintis vaiko imunitetu peržiūrint jo dienos režimą, kuris turi būti derinamas atsižvelgiant į kūdikio amžių, poreikius ir galimybes. Tėvai turėtų tiesiog stebėti savo mažylius ir paskirti tam tikrą laiką, kada jis gali valgyti ir ilsėtis. Tarpas tarp maitinimo neturėtų būti trumpesnis nei 2,5 valandos, nes tiek reikia vaiko organizmui suvirškinti maistą. Būtent dienos režimo sutrikimas yra dažna streso, nervinių sutrikimų ir organizmo gynybinės savybės sumažėjimo priežastis.
2 žingsnis
Tinkama mityba yra jūsų kūdikio sveikatos raktas. Kūdikystėje vaiko imunitetas sugeba suformuoti antikūnus, esančius motinos motinos piene. Turėtumėte būti labai atsakingi už papildomo maisto įvedimą ir atidžiai stebėti, kaip vaiko kūnas reaguoja į naują produktą. Vaiko meniu turėtų būti įvairus, į jį galima įtraukti tik aukštos kokybės ir šviežius produktus. Privalomi kūdikių maisto raciono komponentai: mėsa, žuvis, vaisiai, daržovės. Vaiko meniu neturėtų būti jokių greito maisto produktų.
3 žingsnis
Judėjimo trūkumas gali žymiai susilpninti kūdikio imunitetą. Todėl vaikams reikėtų skatinti fizinį aktyvumą, dažniau žaisti su jais lauko žaidimus, leistis į žygius ir kasdien atlikti pratimus. Puikios imuniteto stiprinimo priemonės: paspirtukas, riedučiai, dviratis, kamuolys ir šuolių virvė.
4 žingsnis
Nuo pat gimimo pradėtas grūdinti vaiko kūnas puikiai padidina imunitetą. Visos procedūros turėtų būti reguliarios, laipsniškos ir nuoseklios. Populiariausios vaikų grūdinimo procedūros yra oro vonios, apipylimas ir maudynės. Neturėtumėte sudaryti kūdikiui šiltnamio sąlygų ir apvilkti šiltais drabužiais, jei oro temperatūra staiga nukris porą laipsnių.
5 žingsnis
Geras poilsis ir saldus miegas yra labai svarbūs vaiko imunitetui stiprinti. Maždaug valandą prieš miegą su kūdikiu turėtumėte nustoti žaisti aktyvius žaidimus ir pereiti prie atpalaiduojančios pramogos.
6 žingsnis
Apskritai fizinė kūdikio sveikata tiesiogiai priklauso nuo bendros atmosferos šeimoje. Štai kodėl vaikai, kurie užauga ir jaučiasi apsaugoti, serga daug rečiau nei kūdikiai, kurių tėvai su jais elgiasi su tam tikru abejingumu.
