Ne visi suaugusieji laikosi teisingos dietos, ir net vaikai paprastai prieštarauja bet kokiems režimams ir taisyklėms. Kartais reikia labai stengtis, kad vaikas suvalgytų ką nors sveiko, ir net apie tai, kaip išmokyti vaiką valgyti teisingai ir laiku - ir baisu pagalvoti.
Nurodymai
1 žingsnis
Nebijokite nustatyti tikslaus valgymo grafiko, kuris apimtų visą savaitę - tiek darbo dienomis, tiek savaitgaliais. Atminkite, kad pakeitus įprastą darbo dieną į savaitgalį, dietos nuoseklumas prarandamas. Režime leiskite porą užkandžių, bet kitu metu tvirtai įtikinkite vaiką laukti pietų.
2 žingsnis
Atskirkite desertą ir užkandį. Geriau, jei dietoje yra 2-3 užkandžiai ir tik 1 „desertas“, t.y. laikas, kai vaikams leidžiama valgyti ką nors saldaus. Na, o kaip užkandį galite naudoti muslius, jogurtus, riešutus, mažus sumuštinius.
3 žingsnis
Pabandykite vaikus išmokyti gerti gazuotą mineralinį vandenį, o ne įprastą importuotą sodą ir limonadą. Jie tik padidina cukraus kiekį kraujyje, todėl vaikai tampa hiperaktyvūs.
4 žingsnis
Laukdami valgio, venkite duoti daug skysčių vaikams. Tai atbaidys jų apetitą.
5 žingsnis
Nepamirškite linksmybių! Pabandykite pavargusius suplanuoto valgio įsipareigojimus paversti visu spektakliu ir pamatysite, kaip jūsų vaikas su džiaugsmu ir malonumu reaguoja į jūsų žaidimą.
6 žingsnis
Su savo vaikais organizuokite maisto prekių parduotuvių kelionę. Taip pat verta įtraukti vaiką į maisto gaminimo procesą. Kaip įprasta, vaikams daug įdomiau valgyti būtent tai, ką jie darė savo rankomis.
