Visiškas ir darnus vaiko vystymasis priklauso nuo teisingos vaiko mitybos. Visos motinos nori matyti savo kūdikius, pirmiausia sveikus ir laimingus. Energijos šaltinis, vaiko kūno statybinė medžiaga yra įvairus ir subalansuotas maistas. Ne mažiau svarbu, kad vaikų mityba būtų „savalaikė“.
Nurodymai
1 žingsnis
Nuo gimimo iki šešių mėnesių pageidautinas tik žindymas. Motinos piene yra 90% vandens, kuris patenkina kūdikio skysčių poreikį. Maitinti naujagimį reikia nuo 10 iki 12 kartų per dieną. Iki 3 mėnesių daugumai kūdikių reikia 6–8 pašarų. Šešių mėnesių kūdikis gali būti maitinamas krūtimi 4-5 kartus per dieną ir 1-2 kartus naktį. Kartais kūdikiui nepakanka motinos pieno, tada pradedamas maitinti pieno mišinys. Jei situacija nėra kritiška (kai pienas staiga dingsta), tada mišinys švirkščiamas pradedant nuo 10 ml, o kasdien pridedama po 10-20 ml, atidžiai stebint organizmo reakciją. Papildomą maitinimą geriau atidėti iki 6 mėnesių.
2 žingsnis
Ateinantys pusmetis. Neabejotinai motinos pienas yra idealus maistas kūdikiui. Tačiau augančiam vaiko organizmui reikalingos maistinės medžiagos, kurių motinos piene nebepakanka. Į racioną įtraukite papildomų maisto produktų: trintų virtų ar keptų daržovių ir vaisių, grūdų, mėsos. Pirmą kartą geriausias papildomas maistas yra daržovių tyrė, tada galite išbandyti košę ir iki devinto mėnesio pridėti mėsą. Dabar parduotuvėse yra didelis pasirinkimas kūdikių maisto. Rytinio maitinimo metu į trupinių racioną įtraukite naujus maisto produktus palaipsniui ir geriau. Mėginių kiekis yra ne didesnis kaip 10 g. Atidžiai stebėkite vaiko reakciją, jo odos ir išmatų būklę. Jei papildomi maisto produktai nėra gerai toleruojami, geriau juos pakeisti arba palaukti mėnesį ar du ir bandyti dar kartą. Druskos ir cukraus geriau nedėti iki metų.
3 žingsnis
Apsvarstykite, kokie maisto produktai yra priimtini laikotarpiui nuo 1 iki 3 metų. Pieno ir pieno produktų lyderės pozicijos: pritaikytas pieno mišinys, kefyras, fermentuotas keptas pienas, varškė, grietinė, varškė, nedidelis kiekis sūrio. Atminkite, kad geriausia neduoti viso karvės pieno. Dietoje yra įvairių veislių mėsa, išskyrus kiaulieną, apie 100 g per dieną. Riebios žuvų veislės, tik 20–30 g. Neduokite vaikui dešros. Pusė virto kiaušinio arba 1 kiaušinis omleto pavidalu. Į meniu galite įtraukti nedidelį kiekį augalinio aliejaus, o tada sviestą. Labai naudingi grikiai, perlinės kruopos, miežių kruopos, taip pat makaronai (bet 1–2 kartus per savaitę). Kūdikiams galima duoti ruginės ir kviečių duonos, džiovyklių, krekerių. Be abejo, vitaminų šaltinis yra vaisiai ir daržovės. Tačiau saldumynų ir šokolado naudojimą geriau atidėti bent jau iki trejų metų pradžios.
4 žingsnis
Nuo 3 iki 6 metų. Tai itin aktyvus laikas vaiko gyvenime. Jis išleidžia daug energijos ir atkuria ją su maistu. Dietoje turėtų vyrauti angliavandeniai. Kasdieniniame meniu turėtų būti: pienas, mėsa, daržovės, vaisiai, sviestas, cukrus. Kartą per savaitę kiaušiniai, žuvis, sūris, varškė. Geriau maitinti kūdikį tam tikru laiku ir 3-4 kartus per dieną. Tai reikalinga visiškam maisto įsisavinimui. Valgių gaminimo ir kulinarinio apdorojimo ypatumai sumažėja iki to, kad būtina vengti aštrių prieskonių ir kepto maisto. Į vaiko dietą neįtraukite maisto produktų, traškučių ir sodos.
