Dažnai vaikas kiekvieną dieną atkakliai prašo tėvų to paties maisto paprasčiausiai todėl, kad jis jam patinka. Vaikų skonis formuojamas palaipsniui, o pediatrai pataria mylimą vaiką pratinti prie skirtingų maisto produktų, skiepijant sveikus įpročius nuo pat vaikystės.
Grikiai turi daug privalumų, todėl juos taip mėgsta virėjai, dietologai ir tiesiog žmonės, kuriems patinka juos valgyti. Kartkartėmis galite išgirsti, kad nerekomenduojama valgyti grikių košės kiekvieną dieną. Apie šį klausimą dažnai pagalvoja tėvai, kurių vaikai grikius valgo su malonumu ir nuolat prašo juos išvirti.
Naudingos grikių košės savybės
Grikiai yra vienas saugiausių dietinių maisto produktų žmonėms. Jis neturi glitimo, nealergizuoja ir turi galimybę sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
Grikiai yra gerai virškinami, organizmas beveik visiškai absorbuojamas, jų sudėtyje yra labai didelis baltymų procentas. Pagal maistinę vertę grikių košė beveik prilygsta mėsai.
Grikiuose yra daugybė maistinių medžiagų: geležies, fosforo, magnio ir kalio, taip pat vitaminų B. Naudingose tokios košės savybėse yra mažas riebalų kiekis.
Dėl šių priežasčių grikių košė rekomenduojama visiems žmonėms, turintiems antsvorio. Bet gydytojai nerekomenduoja nei suaugusiems, nei vaikams susižavėti vienkartine dieta, kurią sudaro tik grikių košė.
Vaiko kūnui reikia įvairovės
Pagrindinis kūdikių maisto ypatumas yra jo įvairovė. Užtikrinti pilnavertę kūdikio mitybą įmanoma tik įtraukiant į jo racioną įvairius javus javams. Vien grikių košė negalės aprūpinti vaiko organizmo viskuo, ko jam reikia.
Be to, grikiai sugeria vandenį ir dideliais kiekiais gali apsunkinti kūdikio išmatas, sukelti pilvo pūtimą ir padidėjusį dujų susidarymą. Jei jūsų vaikas mėgsta grikių košę, leiskite jam valgyti savo sveikatai, bet ne dažniau 2–3 kartus per savaitę.
Dažnesnis grikių naudojimas maiste nepadarys daug žalos, tačiau įpročio valgyti bet kokią košę bus daugiau naudos. Palaipsniui mokykite vaiką gaminti skirtingus maisto produktus, formuodami jame teisingus sveikos mitybos principus.
Prie įvairios mitybos įpratęs vaikas bus mažiau kaprizingas ir atsparesnis, jis turės daugiau galimybių tinkamai prisitaikyti prie gyvenimo ir išlaikyti sveikatą.
