Mityba yra viena iš pagrindinių vaikų auklėjimo problemų. Nuo šios problemos sprendimo tiesiogiai priklauso ne tik vaiko sveikata, bet ir tai, kad asmenybės įpročiai formuojasi vaikystėje.
Vaisių sudėtis
Pirmiausia turite išsiaiškinti, iš ko pagaminti vaisiai. Galite susipažinti su kalorijų kiekio ir vaisių sudėties lentele, pateikta straipsnio pabaigoje. Iš to paaiškėja, kad vaisiai yra vanduo ir angliavandeniai.
Valgykite kokosus, kramtykite bananus …
Kokių medžiagų reikia vaikui? Baltymai yra bet kurio organizmo statybinė medžiaga. Kaip matote iš aukščiau pateiktos lentelės, daugumoje vaisių yra mažai baltymų arba jų nėra visai.
Privaloma vaiko mitybos dalis - mėsa, žuvis, paukštiena, pieno produktai - yra pagrindiniai baltymų tiekėjai. Išskirdami šiuos produktus iš augančio organizmo meniu, mes pasmerkiame jį atsilikti augimo ir vystymosi prasme. Taigi vien tik vaisiais maitinti vaiko nebus įmanoma, nes visa tai atrodo naudinga.
Svarbiausia - nepersistengti. Pirmenybė teikiama jūsų vietovėje užaugintiems vaisiams. Taigi, obuoliai auga Sibire, bet, tarkime, ananasai - ne. Todėl pirmenybė teikiama pirmosioms.
Taigi ar vaikui reikia vaisių
Reikalingas, neabejotinai reikalingas. Kiekviena diena turėtų atnešti vaikui ne tik statybines medžiagas - baltymus ir riebalus, bet ir energiją sveiko kūno statybai. Tai yra grūdų ir vaisių vaidmuo. Obuoliai, kriaušės, apelsinai ir bananai suteiks pakankamai energijos harmoningam jūsų vaiko vystymuisi.
Obuoliai, apelsinai, kriaušės yra nepakeičiamas vitaminų ir mineralų šaltinis. Kriaušėse yra natūralaus jodo, kuris yra būtinas tinkamam hormonų vystymuisi. Jei A, C viskas nesiseka, sprendimas yra vaisius.
Sunku pervertinti vaisių skonį ir jų svarbą vaikui. Naudodami vaisių salotas, gamindami „vaisių dubenėlius“, jūs mokote geros mitybos pagrindų. Saldainius ir kitus saldumynus patartina maksimaliai pakeisti sveikais vaisiais. Įdomus faktas: žmonės su sausa oda labiau tinka raudoniems vaisiams, o riebios odos savininkams - rūgščiai žaliai ir geltonai.
