Išsiskyrimas visada yra rimtas stresas, kurį išgyventi gali būti labai sunku ir skausminga. Nesvarbu, ar tai buvo ilgalaikiai santykiai, ar trumpas romanas. Šioje sunkioje situacijoje turite rasti ką veikti sau, pabandyti greitai grįžti į visavertį gyvenimą, įgyti pasitikėjimo savimi ir pradėti gyventi naują gyvenimą. Tai, žinoma, sunku, bet įmanoma.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmiausia išanalizuokite savo santykius. Pagalvokite apie šio vyro vaidmenį jūsų gyvenime. Kad jums būtų lengviau įveikti išsiskyrimą, prisiminkite tik buvusio mylimojo trūkumus.
2 žingsnis
Bet kokiu atveju nesitraukite savyje ir nesėskite keturiose sienose prie televizoriaus.
3 žingsnis
Atsisakykite visko, kas gali tapti depresijos ir ilgesio šaltiniu: liūdnos muzikos, sunkių knygų ar emocingų melodramų. Verčiau skaitykite anekdotus, šokite, juokitės žiūrėdami komedijas.
4 žingsnis
Nelaikykite savyje visų rūpesčių, nuoskaudų ir baimių. Išleisk visas savo emocijas. Verkite, šaukite ar kalbėkite su draugu - tuoj pasijausite geriau.
5 žingsnis
Įsitikinkite, koks esate patrauklus. Pasirūpinkite savimi, pasidarykite naują šukuoseną, nudažykite plaukus, eikite į soliariumą ar apsilankykite grožio salone.
6 žingsnis
Apsipirkite ir išsirinkite dar niekada nedėvėtus drabužius. Pakeiskite savo įvaizdį ir stilių, tada pasijusite visiškai naujas.
7 žingsnis
Padaryk ką nors įdomaus. Skirkite laiką hobiui ar kažkam, kas jums patinka. Stenkitės būti užimtas visą laiką, tačiau labai svarbu, kad jūsų veikla suteiktų jums moralinį pasitenkinimą.
8 žingsnis
Susitik su draugais ir gyvenk aktyviai. Užmegzkite daugiau naujų pažinčių ir praleiskite laiką linksmose kompanijose.
9 žingsnis
Paprašykite draugų neminėti šio žmogaus jūsų akivaizdoje. Stenkitės vengti tų vietų, kurias atsimenate, kur dažnai buvote kartu.
10 žingsnis
Tobulėk fiziškai ir dvasiškai. Valgykite teisingai, reguliariai mankštinkitės ir pakankamai miegokite. Fizinis aktyvumas padidins jūsų savivertę ir pagerins nuotaiką.
11 žingsnis
Pakeiskite savo telefono numerį. Jei įmanoma, gyvenk kitur arba eik ilsėtis.
12 žingsnis
Neskubinkite dalykų. Atminkite, kad psichinėms žaizdoms užgyti reikia laiko. Palaipsniui raskite naujų pomėgių gyvenime ir išmokite jais džiaugtis.
