Pasitikėjimo savimi trūkumas gali trukdyti pasiekti svarbių tikslų. Tinkamos savivertės trūkumas taip pat trukdo užmegzti santykius su kitais žmonėmis.
Būtinas
- - popierius;
- - rašiklis
Nurodymai
1 žingsnis
Suvokite, koks svarbus pasitikėjimas savimi laimingam gyvenimui. Ji padeda kurti asmeninį gyvenimą ir karjerą. Žmogui, vertinančiam save, lengviau susidoroti su tam tikrais sunkumais. Jei iš gyvenimo negaunate nusipelno malonumo, sunku bendrauti ar negalite išsiaiškinti savęs, turite dirbti su savimi.
2 žingsnis
Pagalvokite, kaip gerai save pažįstate. Tai gali skambėti keistai, tačiau kai kurie asmenys savęs nepažįsta. Todėl jie negali priimti savo asmenybės. Išanalizuokite, kodėl vienaip ar kitaip reaguojate į tam tikrus įvykius, koks jūsų charakteris. Pagalvokite apie skirtingus savo gyvenimo etapus, kad sukurtumėte išsamų autoportretą.
3 žingsnis
Išvardinkite savo stipriąsias puses. Paimkite popieriaus lapą ir rašiklį ir pradėkite išvardyti jums patinkančias savybes. Turėtų būti ne mažiau kaip dešimt teigiamų bruožų ar net kelis kartus daugiau. Pagalvokite, kaip jums pavyko išsisukti iš keblių situacijų, ir nustatykite, kokios savybės jums tai padėjo. Dabar pažvelkite į šį sąrašą. Jūs turite ką mylėti ir vertinti save. Esate geras žmogus ir vertas savigarbos.
4 žingsnis
Nuspręskite savo pagrindinius tikslus. Žinojimas, kur eini gyvenimo keliu, suteiks pasitikėjimo savimi. Jei atidžiai apsvarstėte antrąjį žingsnį ir pagalvojote, kas esate, koks esate, tada dabar galite nustatyti, ko norite, kas jums svarbu.
5 žingsnis
Pagalvokite, ar mokate save pristatyti. Pasitikintis žmogus gali būti savimi. Jis ramus ir patenkintas savimi. Toks asmuo ramiai elgiasi, lengvai vaikšto, tiesdamas pečius. Kažkas, turintis savigarbos problemų, demonstruoja standumą ir įtempimą visu kūnu. Kartais verta pakoreguoti laikyseną, ir dvasia gali pakilti.
6 žingsnis
Dėvėkite tik tuos drabužius, kuriais pasitikite. Reikia negailestingai atsikratyti madingų drabužių spintelių, kurios nesuteikia fizinio ir psichologinio komforto jausmo. Dėvėkite tai, kas jums tinka. Drabužiai, leidžiantys atrodyti tvirti ar harmoningi, padės padidinti pasitikėjimą savimi.
7 žingsnis
Pasitikintis savimi žmogus žino, kaip užmegzti efektyvų bendravimą su kitais žmonėmis. Norėdami tai padaryti, turite objektyviai interpretuoti kitų elgesį. Pagarsėjęs žmogus kartais linkęs galvoti apie kitus, apgauti save, dramatizuoti situaciją. Stenkitės blaiviai ir nešališkai įvertinti kitų žodžius ir veiksmus. Taip pat svarbu išmokti argumentuoti savo požiūrį. Tuomet būsite labiau įsitikinę tai išreikšdami ir galėsite apginti savo interesus.
