Daugelis nėščių moterų vasarą nerimauja, ar nėštumo metu galima degintis ir ar tai nepakenks kūdikio sveikatai? Verta paminėti, kad nėštumas nėra liga, o laikina moters kūno būsena, tačiau kai kurių elgesio saulėje taisyklių vis tiek verta laikytis.
Nurodymai
1 žingsnis
Nėštumui būdingi įvairūs moters kūno hormoninės struktūros pokyčiai. Daugelis pastebėjo, kad būtent nėštumo laikotarpiu kūnas ypač aštriai reaguoja į įvairius kvapus, keičiasi skonio nuostatos, moteris tampa jautriausia išoriniams dirgikliams. Nėščios moters oda yra linkusi atsirasti dėl amžiaus dėmių, dirginimo ir paraudimo dėl ilgalaikio saulės poveikio. Bet tai nereiškia, kad reikia slėptis ir bijoti vasaros ultravioletinių spindulių, reikia stebėti saulėje praleistą laiką ir būti atsargiems.
2 žingsnis
Saulėtą dieną būtinai dėvėkite plačiabrylę kepurę ir akinius nuo saulės. Tai padės išvengti pigmentacijos atsiradimo ant veido odos. Moterys, esančios tokioje padėtyje, turėtų būti saulėje ne ilgiau kaip 40 minučių, taip yra dėl to, kad karštas oras papildomai apkrauna nėščiosios kraujotakos sistemą. Jei esate dailios odos moteris, apsiribokite 10 minučių saulės spinduliais. Moterys su tamsia oda gali sau leisti būti saulėje šiek tiek ilgiau iki 20 minučių. Visada tepkite odą specialiu apsauginiu kremu ir stenkitės neiti į lauką pietų metu, kai saulės aktyvumas yra didelis.
3 žingsnis
Nėščioms moterims nėra draudžiama degintis, tačiau ypatingas dėmesys turi būti skiriamas pilvo odai, nepamirštant tepti kremu nuo saulės. Apsauginis kremo faktorius turėtų būti ne mažesnis kaip 20, o jūsų buvimas lauke neturėtų viršyti 20 minučių. Karštu oru nėščiai moteriai nepatartina dėvėti plonų ir sintetinių drabužių. Ieškokite natūralių audinių, kurie kvėpuoja oda, pavyzdžiui, medvilnės. Jei reikia jautrios odos, nepamirškite apsaugoti nuo saulės nuo plonų, skaidrių drabužių. Nepamirškite, kad saulės spinduliai taip pat praeina per medžių šakas, taip pat vandenį ir galite nusideginti net pasislėpę pavėsyje.
4 žingsnis
Kasdien po saulės praleidimo 20 minučių, patikimai apsaugant save kremu ir kepure, bus tik naudinga, jis skatina vitamino D gamybą, būtiną motinai ir kūdikiui.
