Kuo artimesnis ilgai lauktas vaiko gimtadienis, tuo dažniau būsima mama patiria nerimą ir baimę, kuri dėl informacijos trūkumo gali virsti panika. Šios neigiamos emocijos ypač ryškios moterims, besiruošiančioms pirmagimiui gimti.
Ko moterys bijo prieš gimdymą?
Dažniausia moters baimė dėl gimdymo yra stiprių skausmų baimė. Būsimos mamos turėtų prisiminti, kad skausmas gimdymo metu yra visiškai natūralus, tačiau kuo labiau bijote, tuo stipresnis bus diskomfortas. Norėdami susidoroti su šia baime, nėštumo metu turite išmokti atsipalaiduoti, įvaldyti kvėpavimo techniką, mažinančią skausmą. Būtinai paklauskite gydytojo apie skausmo malšinimo būdus, kuriuos jie gali pasiūlyti, jei nebegalite pakelti skausmo. Norėdami nepanikuoti, pasistenkite neklausyti draugų apie gimdymo „siaubus“ir neieškokite tokios informacijos internete. Vaiko susilaukimo skausmas atrodys tokia smulkmena, kai mažylis pirmą kartą nusišypso!
Kita dažna nėščių moterų baimė yra vaiko ar motinos mirtis gimdymo metu. Šiuo metu beveik visose motinystės ligoninėse yra visa reikalinga įranga, kurios gali prireikti kritiniu atveju. Gydytojai griežtai stebi moters ir vaiko būklę, o jei yra nepalankių gimdymo rezultatų pavojus, jie imasi visų būtinų priemonių. Pasitarkite su savo gydytoju apie galimas situacijas ir medicinos personalo veiksmų planą. Taip pat sužinokite apie galimybę, kad gimdant gali būti jūsų vyras ar motina - avarijos atveju jie galės stebėti darbuotojų veiksmus.
Kai kurios būsimos motinos bijo priešlaikinio gimdymo. Norėdami įveikti šią baimę, turėtumėte žinoti, kad 22–37 savaičių gimęs kūdikis yra gyvybingas, nors ir neišnešiotas. Tokiu atveju jam suteikiama speciali medicinos pagalba. Dėl savo ramybės išsiaiškinkite, ar jūsų ligoninė turi įrangą neišnešiotiems kūdikiams slaugyti.
Jei terminas jau yra labai arti, kai kurios moterys bijo laiku nepatekti į ligoninę. Gimdymas yra ilgas procesas, labai retais atvejais vaiko gimimas trunka mažiau nei 1-2 valandas. Bet norėdami mažiau jaudintis, iš anksto paruoškite dokumentų paketą ir viską, ko reikia ligoninei. Apsvarstykite keletą būdų, kaip patekti į ligoninę - galite keliauti su giminaičiu, vyru ar greitosios pagalbos automobiliu.
Naudingi patarimai, kaip sumažinti nerimą
Bendraukite su pozityviai mąstančiais ir laimingais gimdymo draugais. Jie jūsų negąsdins, bet duos jums tinkamų patarimų apie motinystės ligoninės ir jos personalo režimą.
Lankykite nėštumo užsiėmimus. Instruktoriai pasakos apie gimdymo procesą, mokys kvėpuoti ir atsipalaiduoti.
Skirkite daugiau laiko savo mėgstamam laisvalaikiui ar hobiui - skaitykite, klausykite muzikos, vaikščiokite, megzkite, pieškite.
Gimdymą vertinkite kaip atsakingą darbą, už kurį gausite vertą atlygį. Ši psichinė nuostata nuteikia dalykiškai ir padeda įveikti paniką.
