Nėštumo metu nerviniai išgyvenimai ir stresai yra draudžiami, tačiau dėl dauginimosi instinktų moters kūnas įgauna padidėjusį ne tik fizinio, bet ir psichoemocinio pobūdžio jautrumą.
Fiziologiniai būdai išlaikyti ramybę nėštumo metu
Yra daugybė fiziologinių, prieinamų ir nekenksmingų būdų apsaugoti nėščią moterį nuo nervinių sukrėtimų, rūpesčių ir blogos nuotaikos.
Visų pirma turėtumėte kiek įmanoma filtruoti iš žiniasklaidos gautą informaciją. Ribotas naujienų formato televizijos žiūrėjimas ir nerimą keliantys filmai yra puikus pasirinkimas. Internetas taip pat yra ne visada teigiamos informacijos šaltinis.
Vengdama minios nėščia moteris ne tik palaiko psichoemocinę pusiausvyrą, bet ir užkerta kelią galimybei užsikrėsti įvairiomis infekcinėmis ligomis, kurias perduoda kontaktiniai ir ore esantys lašeliai.
Nėštumo metu turėtumėte elgtis labai atsargiai, nes vairuodami automobilį turėtumėte elgtis labai atsargiai, nes hormoninio fono pokyčiai paprastai sumažina reakcijos greitį, o vairuojanti nėščia moteris yra daug jautresnė stresinėms situacijoms ir nerviniams sutrikimams.
Ideali vieta gyventi nėštumo metu yra ramus priemiestis, kuriame gausu žaliųjų erdvių, švarus oras ir minimalūs išorinės informacijos dirgikliai.
Farmakologija ir mityba nervų sistemai nėštumo metu
Mikroelementai ir vitaminai, patekę į organizmą, vaidina svarbų vaidmenį užtikrinant nėščios moters psichologinį komfortą ir ramybę.
Farmakologiniai preparatai nėščioms moterims yra augalinės kilmės ir paprastai neturi įtakos būsimos motinos sveikatai ir vaisiaus vystymuisi.
Nervų sistemos pusiausvyra padeda išlaikyti specialius nėščių moterų vitaminų kompleksus, kurie reguliuoja medžiagų apykaitos procesus ir papildo geležies, kalcio, magnio ir kitų būtinų elementų trūkumą nėštumo metu.
Tinkama mityba su pakankamu maistinių medžiagų kiekiu dietoje yra natūralus antidepresantas ir adaptogenas nėštumo metu.
Bet kurio mikroelemento trūkumas gali sukelti nerimą, o kartais ir isterišką nėščios moters elgesį, todėl gera mityba užima pagrindinę poziciją per visą nėštumo laikotarpį.
Nėštumo metu moters nuotaika dažnai keičiasi, todėl kasdienis paprastų ir prieinamų rekomendacijų laikymasis padės lengvai įveikti blogą nuotaiką ir nervingą per daug jaudulį.
