Bet kuri būsima mama turėtų iš anksto ištirti, kas įmanoma, o svarbiausia - ne nėštumo metu, kad nesąmoningai nepakenktų kūdikiui.
Sužinojusi apie savo situaciją, kiekviena moteris turėtų susipažinti su informacija apie tai, ko negalima vartoti nėštumo metu. Galų gale, būtent šiuo laikotarpiu kūnas yra labiau pažeidžiamas nei bet kada, ypač todėl, kad čia kalbama ne tik apie būsimos motinos sveikatą, bet ir apie kūdikio gyvenimą bei sveikatą. Todėl tai turėtų būti prisiimta su visa atsakomybe: kaip sakoma - "įspėtas, tada ginkluotas!" Geriau iš anksto įspėti save ir džiaugtis laimingu nėštumu, nei atskleisti nereikalingų veiksmų pasekmes.
1) Alkoholis!
Manau, neverta paaiškinti, kodėl nėštumo metu, ypač per pirmuosius tris mėnesius, nevartoti alkoholio (deformacijos, neišsivystymas, persileidimas ir kt.).
2) Rūkymas!
Rūkant gresia hipoksija (deguonies trūkumas), o tai savo ruožtu gali sukelti daugybę problemų (persileidimas, priešlaikinis gimdymas, psichiniai kūdikio sutrikimai, vystymosi sulėtėjimas, sumažėjęs imunitetas).
3) Negalite skristi lėktuvu po 26 savaičių (tai gali paveikti kūdikį arba sukelti gimdymą (išimtys galimos susitarus su gydytoju)).
4) Nedažykite plaukų amoniako dažais (kenksmingos medžiagos gali patekti į kraują, o tai nėra gerai - neturėtumėte rizikuoti). Kraštutiniu atveju pasirinkite dažų ar atspalvių šampūną be amoniako.
5) Nenaudokite plaukų lako, vabzdžių aerozolių, nestatykite nagų akrilu. Venkite būti kambaryje, kuriame kažkas yra dažoma (juo labiau - nedažykite patys). kenksmingos medžiagos pateks į organizmą per kvėpavimo takus.
6) Nesilankykite pirtyje, saunoje, soliariume ir nesimaudykite karštoje vonioje. Galite turėti šiltą vonią arba dušą. Bet jokia aromaterapija - pavyzdžiui, negalima į vonią įpilti aliejų (padidėjęs gimdos tonusas, persileidimas). Geriau naudoti žolelių nuovirą - mėtų, ramunėlių, virvelių, medetkų.
7) Jūs negalite gulėti ir miegoti ant nugaros ir pilvo.
Gulint gulint, vaisius, kuris laikui bėgant priauga vis daugiau svorio, spaudžia indus, praeinančius už gimdos, taip sutrikdydamas kraujotaką, o tai neigiamai veikia tiek kūdikio būklę (deguonies ir maistinių medžiagų trūkumą), tiek motinos būklę. (skausmas nugaroje, deguonies trūkumas, hemorojus, slėgio problemos).
8) Jei kūdikis yra teisingoje padėtyje (galva žemyn), negalite pakelti rankų į viršų.
9) Nevartokite savarankiškai jokių vaistų ar vaistažolių!
10) Jokių sunkių krūvių ir pratimų (leidus gydytojui jogai, plaukimui, lengvoms treniruotėms ir nėščiųjų pratimams).
11) Lytis po konsultacijos su gydytoju.
12) Nesėdėk sukryžiavęs.
13) Nėštumo metu negalima daryti fluorografijos ir rentgeno spindulių.
14)
Nemanau, kad verta sakyti, kad visos daržovės ir vaisiai turi būti nuplauti!
- kofeinas, gazuoti gėrimai, žalioji arbata; - aštrus, labai riebus, keptas; - skumbrė, tunas; - vėžiagyviai, suši, suktinukai (tik su daržovėmis); - nepasterizuotas pienas ir sūriai; - kiaušiniai (galite bet kokio pavidalo „kietai virtus“ir putpeles); - žalia ir pusiau žalia mėsa, pusgaminiai, šaltai rūkyta dešra, paštetas; - be dažiklių, traškučių, skrebučių ir kt.; - mažiau alergenų (citrusai, braškės, šokoladas, pomidorai).
15) Stebėkite savo sveikatą ir apsirenkite šilčiau - bet koks peršalimas gali pakenkti;
16) Nežiūrėkite į negražias nuotraukas, nuotraukas, agresyvius vaizdo įrašus - viską, kas sukelia neigiamų emocijų;
17) Nėra nervų ir streso.
