Nėščia moteris turėtų skirti ypatingą dėmesį savo sveikatai, nes dabar ji yra atsakinga už savo negimusį kūdikį. Bet kaip apsisaugoti nuo daugybės įvairių virusų, sukeliančių peršalimą? Tam padės prevencinės priemonės ir imuniteto stiprinimas.
Būtinas
- - apsauginė kaukė;
- - oksolino tepalas;
- - vitaminai.
Nurodymai
1 žingsnis
Daugelis peršalimo ligų pasireiškia šaltuoju metų laiku, todėl šiuo laikotarpiu vykdykite sustiprintą prevenciją. Tačiau ne mažiau dėmesio skirkite imuniteto stiprinimui, tada, net susidūrę su peršalimu, jūsų pačių gynyba sugebės tam visapusiškai atsispirti, o ligos eiga bus be sunkių pojūčių ir pasekmių.
2 žingsnis
Peršalimo profilaktikai ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų metu naudokite kaukę. Jis apsaugo nuo daugelio bakterijų. Visų pirma galvokite apie savo kūdikį, o ne apie kitų nuomonę, todėl dėvėkite jį viešose vietose nedvejodami. Be to, rankinėje visada laikykite oksolininį tepalą ir medvilninius tamponus. Prieš eidami į lauką patepkite juo nosies kanalus. Šis įrankis blokuoja jau prasiskverbusius virusus ir neleidžia jiems vystytis ligas sukeliančio proceso.
3 žingsnis
Kad nėštumo metu neperšaltumėte, sustiprinkite imuninę sistemą vitaminais, ypač C ir E. Dar geriau, prisotinkite kūną natūraliais organiniais junginiais ir mineralinėmis druskomis, esančiomis žalių daržovių, vaisių, žolelių, medaus, erškėtuogių sultinyje, džiovintose. vaisiai, riešutai ir nerafinuotas augalinis aliejus. Šiuos maisto produktus vartokite kasdien. Kad visos maistinės medžiagos iš jų būtų gerai absorbuojamos, stebėkite normalų žarnyno funkcionavimą. Kad išlaikytumėte jo tonusą, pusvalandį prieš kiekvieną valgį išgerkite stiklinę šalto vandens, o naktį - kefyro.
4 žingsnis
Venkite hipotermijos ir skersvėjų. Jie labai sumažina imunitetą. Dėl to peršalimo priežastis nėštumo metu gali būti ne iš išorės paimti virusai, o jos pačios bakterijos, pavyzdžiui, stafilokokai ir streptokokai, kurių organizme yra „ramybės būsenoje“ir, jei yra galimybė. kyla, pradeda aktyviai daugintis.
5 žingsnis
Venkite fizinio neveiklumo. Fizinis aktyvumas yra būtinas per visą nėštumo laikotarpį (išskyrus atvejus, kai jo vartoti draudžiama dėl sveikatos). Be įvairių raumenų stiprinimo, sportuojant nuolat padidės kraujotaka, o tai teigiamai paveiks imunitetą ir bendrą organizmo būklę.
6 žingsnis
Daugiau vaikščiokite gryname ore ir kvėpuokite giliai, giliai. Tai ne tik sustiprina kvėpavimo sistemą, kuri viena pirmųjų reaguoja į virusų ataką, bet ir užkerta kelią hemoglobino sumažėjimui. Namuose ir darbe taip pat užtikrinkite nepertraukiamą grynojo oro prieigą. Tai puiki peršalimo ligų prevencija nėštumo metu.
