Pogimdyvinė depresija yra psichinė liga, pasireiškianti pirmaisiais mėnesiais po kūdikio gimimo. Ši motinos būklė neigiamai veikia kūdikio būklę ir sveikatą.
Pogimdyvinės depresijos priežastys yra hormoniniai pokyčiai, paramos šeimai trūkumas, sunkus nėštumas ir gimdymas bei nemalonūs gyvenimo įvykiai.
Pogimdyvinė depresija gali labai pakenkti santykiams šeimoje ir gali sukelti rimtų pasekmių, jei ignoruosite šią problemą. Be to, jei nesiimsite priemonių šiai būklei pašalinti, ji gali būti rimtai atidėta ir gali trukti daugelį mėnesių, o kai kuriais atvejais net ir metus.
Ligos simptomai
Pogimdyvinės depresijos simptomai yra šie: nerimas; dažni galvos skausmai; širdies plakimas; be jokios priežasties atsiradusi panika ir liūdesys; manijos; ašarojimas ir nemiga; nuolatinis nuovargio, vienišumo ir gailesčio jausmas (moteris laiko save bloga mama); nenoras nieko daryti ir nuotaikos stoka.
Kaip atsikratyti depresijos po gimdymo
Jei po 2 savaičių depresija nepraeina, būklė blogėja, rūpintis vaiku tampa neįmanoma, būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją. Depresiją reikia gydyti kuo anksčiau, nes jei ji pradedama, tai gali sukelti dar baisesnes pasekmes. Gydytojas išrašys vaistų, padedančių gydyti tokią ligą (antipsichoziniai, antidepresantai, raminamieji).
Turėtumėte kuo daugiau ilsėtis, daryti tai, kas jums patinka, klausytis mėgstamos muzikos, žiūrėti į malonius dalykus ir praleisti daugiau laiko su šeima ir draugais. Jei sveikata leidžia, galite sportuoti ar atlikti paprastus fizinius pratimus, pasivaikščioti oru su kūdikiu. Jums reikia dažniau pabūti vienam su vyru, aplankyti kavines, parkus, filmus su juo, o jūs galite palikti kūdikį močiutėms.
Mityba taip pat vaidina svarbų vaidmenį kovojant su depresija po gimdymo. Tokiu atveju geriau valgyti lengvą, mažai kaloringą maistą. Nėra alkoholio - tai tik pablogins būklę! Į racioną negalima įtraukti aštraus, sūraus, rūkyto ir kepto maisto.
Jums reikia skirti daugiau laiko sau. Kai vaikas užmiega vakare, galite išsimaudyti su eteriniais aliejais ar raminančiomis žolelėmis, tada išgerti žaliosios arbatos. Jei įmanoma, galite apsilankyti grožio salone, kur jaunai mamai padės pasijusti karaliene. Masažo seansas padės atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir sumažinti įtampą. Žodžiu, turėtum daryti tai, kas paprastai teikia malonumą, džiugina.
Tačiau verta prisiminti, kad pagrindinė ir efektyviausia kovos su pogimdyvine depresija priemonė yra artimųjų ir artimųjų palaikymas ir pagalba.
