Nėštumas yra priežastis galvoti apie tai, kokį maistą moteris valgo. Juk net labiausiai pažįstamas maistas gali paveikti vaiko raidą, sveikatą, taip pat pabloginti būsimos motinos savijautą. Daugelis nėščių moterų nori atsisakyti ne tik kavos, bet ir arbatos, manydamos, kad tai gali pakenkti kūdikiui.
Pasikonsultavusios su ginekologu dėl būsimos motinos dietos, jos valgymo įpročių, nėščios moterys gali būti ramios. Jei turite koreguoti savo meniu, tada ne drastiškai. Bet kokiu atveju nėščios moters racione gali likti visų rūšių arbata. Svarbu tik apsvarstyti, kaip ir kiek gerti gaivinantį gėrimą.
Arbata ir nėštumas - ar ji suderinama?
Įvairių rūšių arbatose yra skirtingas maistinių medžiagų kiekis, tačiau būsimoji mama gali išgerti bet kokį pasirinktą gėrimą. Arbata yra vertinga nėščioms moterims, nes šis produktas stiprina dantų emalį. Baltoji arbata turi tonizuojantį poveikį, žalioji - daug antioksidantų, o juodoji - fosforo, fluoro, magnio, kalio, B, C, K grupės vitaminų.
Baltojoje arbatoje yra labai mažai kofeino, todėl ją galima gerti net ir dideliais kiekiais. Šis gėrimas teigiamai veikia odos būklę, kraujagyslių elastingumą, taip pat turi priešnavikinį poveikį.
Žolelių arbatos taip pat naudingos nėštumo metu, ypač erškėtuogių gėrimas. Tai išgelbės jus nuo peršalimo, arbatos vertė slypi jos turtingame geležyje. Vietoj erškėtuogių galite pasiimti serbentų, aviečių lapus ir vaisius.
Kokią arbatą galite gerti ir kiek?
Būkite atsargūs, nėščios moterys turi būti su arbatos stiprumu. Geriau gerti silpną ir ką tik užplikytą arbatą, pirmenybę teikiant kokybiškam lapiniam gėrimui. Vietoj cukraus rekomenduojama vartoti medų arba fruktozę. Nėštumo metu gerkite juodąją ir žaliąją arbatą su pienu ar grietinėle.
Būsimoji mama taip pat gali pasilepinti imbiero arbata. Šis aromatinis gėrimas su citrina ir medumi padės normalizuoti kraujospūdį, palengvins spazmus ir galvos svaigimą. Tačiau svarbu atsiminti, kad imbierinį gėrimą reikia gerti ribotą kiekį - ankstyvosiose stadijose arbata gali sukelti kraujavimą.
Ramunėlių arbata nudžiugins ir sušildys nėščią moterį, tačiau taip pat būtina ją gerti su apribojimais - ne daugiau kaip vieną puodelį per dvi dienas. Gėrimas veikia raminamai, ramunėlės padeda pagerinti virškinimą. O mėtų arbata puikiai susidoroja su rėmuo ir toksikoze, jos galite gerti ne daugiau kaip 4 puodelius per dieną.
Patartina pasikonsultuoti su gydytoju, kad sužinotumėte, kokių žolelių arbatų galite gerti. Gerti gėrimą verta tik vaistinėje, geriau teikti pirmenybę vienkomponentėms, o ne žolelių arbatoms. Nors jie yra naudingi, kai kurie augalai gali sukelti kraujavimą.
