Sportinė veikla ir grūdinimasis daro didžiulį gydomąjį poveikį visam vaiko kūnui, padėdamas tvirtą pagrindą imunitetui. Teisingai vystantis vaikui ankstyvame ikimokykliniame amžiuje, adaptacinė kūno sistema taps stabilesnė.
Pagrindiniai kūno kultūros reikalavimai:
1. Fizinių pratimų vaikui dydį nustato gydytojas, atsižvelgdamas į sveikatos grupę ir amžių. Visus užsiėmimus prižiūri vaikų slaugytoja.
2. Užsiėmimai vyksta kasdien.
3. Pratimai atliekami lauke arba šiltoje, vėdinamoje vietoje.
4. Pratimų rinkinys kartkartėmis keičiasi, pratimai palaipsniui sunkėja.
5. Draudžiama praktikuotis prieš pat miegą ir po pusryčių.
Rytinės mankštos, masažai, aktyvūs žaidimai gatvėje ir užsiėmimai sporto klubuose yra neatskiriama fizinio vaikų vystymosi dalis.
Masažą atlieka tik masažuotojas, turintis medicininį išsilavinimą ant specialaus stalo. Stalas uždengtas antklode ar vystyklais. Kiekviena masažo rūšis atliekama tam tikro amžiaus vaikams.
Nuo trijų mėnesių su vaiku būtina atlikti gimnastiką, kuri apima lengvą glostymą ir galūnių trynimą. Nuo keturių mėnesių pasyvūs judesiai palaipsniui keičiami aktyvesniais, minkymu ir lengvais bakstelėjimais. Kuo vaikas vyresnis, tuo aktyvesni elementai apima veiklą.
Kūdikiams antraisiais gyvenimo metais labiausiai tinka aktyvūs lauko žaidimai.
Sporto žaidimai plačiai naudojami po ketverių metų. Sportą reikia baigti ramiu, ritmingu ėjimu.
Vienas iš svarbiausių vaiko kūno stiprinimo būdų yra grūdinimas. Visus grūdinimo metodus galima suskirstyti į: bendruosius ir specialiuosius.
Paprasta yra naudojama visą vaiko gyvenimą ir prasideda nuo gimimo. Jie apima:
• Oro vonios - miegojimas ir vaikščiojimas parkuose ar skveruose (ne šalia važiuojamosios dalies).
• Nuvalymas - patrinkite kūno vietas drėgnu rankšluosčiu kambario temperatūroje. Taikoma tik kūdikiams nuo 7 mėnesių.
• Bendrasis dušas - pradedama tik nuo dvejų metų. Užpilkite vaiką šiltoje patalpoje iš ąsočio ar dušo.
• Plaukimas atvirame rezervuare (upėje, ežere) - pradėti galima nuo trejų metų, trukmė nuo dviejų iki dešimties minučių. Rezervuaro temperatūra yra ne žemesnė kaip 22 laipsniai.
• deginimasis saulėje - atliekamas labai atsargiai! Po metų vaikas gali būti grūdinamas tik nuo 9 iki 11 ryto prižiūrint suaugusiam, o geriausia - prižiūrint slaugytojai.
Specialūs grūdinimo metodai yra draudžiami mažiems vaikams. Labai svarbu nuo mažens išmokyti vaiką sportuoti ir stebėti jo sveikatą. Tada vaikas išaugs iš sveiko, visaverčio žmogaus!
