Vaikams grūdinimo procedūros atliekamos siekiant padidinti kūno atsparumą skirtingų temperatūrų poveikiui. Sukietėjus galima išvengti daugelio ligų. Tai turėtų būti atliekama gavus pediatro leidimą.
Grūdinimo procedūros padeda stiprinti vaiko nervų sistemą, skatina kaulų ir raumenų vystymąsi, aktyvina medžiagų apykaitą, gerina vidaus organų veiklą. Vaikai blogiau suvokia ligas sukeliančių veiksnių poveikį.
Dauguma kietiklių yra lengvai prieinami ir paprasti. Laikydamiesi pagrindinių grūdinimo principų, galite pasiekti gerą efektą:
- sistemingai atlikti procedūras;
- būtina atsižvelgti į vaiko nuotaiką, o procedūras geriausia atlikti žaidimo forma;
- atlikdami procedūras palaipsniui keiskite laiką ir temperatūrą;
- grūdinimą galima pradėti bet kuriame amžiuje;
- neleiskite vaikui hipotermijos procedūrų metu;
- kietėdamas venkite stiprių dirgiklių, tokių kaip per žema temperatūra ar perkaitimas saulėje;
- pasirinkti tinkamus drabužius ir batus - jie turi atitikti temperatūros režimą ir būti pagaminti iš natūralių medžiagų ir audinių;
- derinti grūdinimo procedūras su masažu, mankšta;
- grūdinimo procedūras geriausia atlikti iš karto visai šeimai.
Prieš pradėdami grūdinti vaiką, būtinai pasitarkite su pediatru. Naujagimius galima grūdinti nuo 6-7 dienų amžiaus. Taikomos tokios procedūros kaip vėdinimas kambaryje, vaikščiojimas grynu oru, oro vonios, trynimas ir apipylimas vandeniu.
Kūdikiams nesudėtinga surengti tokią grūdinimo procedūrą kaip oro vonios. Apsirengimo, vyniojimo metu kūdikis paliekamas gulėti be rūbų ant persirengimo stalo - labai mažas 2-3 minutes, o iki 6 mėnesių amžiaus procedūros trukmė yra 15 minučių. Kambario temperatūra turėtų būti 20–25 laipsniai.
Vyresniems vaikams taikomi intensyvūs grūdinimo metodai, kurie apima trumpą kūno sąlytį su šaltu oru, sniegu ar lediniu vandeniu. Jie atliekami kartu su tradicinėmis ir kontrastingomis procedūromis (kojų vonelės, kontrastingos masažo priemonės, dušas, sauna).
Vaikams, vyresniems nei dvejų metų, galima atlikti pėdų kontrastinį įdubimą. Vanduo pilamas į du baseinus iki tokio lygio, kad pasiektų blauzdos vidurį. Viename baseine vandens temperatūra turėtų būti 38–40 laipsnių, kitame - per pirmąsias kelias dienas 4–5 laipsniais žemesnė. Vaikui parodyta, kad jis pirmiausia nuleido kojas į dubenį su karštesniu vandeniu ir ten plepėdavo su jais 2–3 minutes, o paskui pusę minutės perkeldavo kojas į kitą baseiną. Pakeiskite 5-6 kartus. Procedūra turėtų būti kasdien. Antrojo baseino vandens temperatūra turėtų būti sumažinta 1-2 laipsniais kas 5 dienas ir taip pakeliama iki 17-12 laipsnių.
