Išmokite atsisveikinti su praeitimi. Tai sunkus vidinis darbas, kurio nedarant neįmanoma pradėti naujo gyvenimo. Kaip neįmanoma gerti gryno vandens, prieš tai neišplaunant puodelio. Priimti esamą situaciją, kokia ji yra, yra sunku, tačiau tai naudingiau žmogui nei atstūmimas ir nenaudinga kova. Šiuo atveju tai yra skausminga ir žalinga kiekvieno vidiniam pasauliui.
Nurodymai
1 žingsnis
Būk sąžiningas sau. Širdyje nenorite atsisveikinti su žmogumi. Tave siaubia mintis, kad jo niekada nebematysi. Jūs norite, kad jis būtų ten. Tavo mintys tik apie jį. Ir jis jau turi kitokį gyvenimą. Vyras dingo, o tu praeityje. Branginkite prisiminimus, meilę, kurios nebėra. Psichiškai su juo ginčytis, kažką įrodyti. Tai jums svarbu, bet jam tai nebėra būtina. Jokiu būdu negalima paleisti to, kas jau praėjo. Ir tu negali suprasti, kad jis nėra toks, koks buvo anksčiau. Jūs bijote, kad tai pakenks, kad negalėsite susitvarkyti, bijote tuštumos ir viską pradėsite iš naujo. Dabar įsivaizduokite, kad tai nebus skausmingiau nei dabar. Šiuo metu yra skausmo viršūnė. Šiuo metu viskas, kas gąsdina, egzistuoja, bet jūs vis dar gyvas. Taigi jūs galite tai išspręsti.
2 žingsnis
Pažinkite ir supraskite „Geštalto maldą“. Galbūt jūs nesutiksite su kai kuriomis jo nuostatomis. Tačiau pagrindinė mintis yra ta, kad jūs esate jūs, o jūsų buvęs vyras yra kitoks žmogus, o jūsų keliai gali būti visiškai kitokie, net jei jie ir anksčiau kirto. Tai reiškia, kad jūs taip pat turite skirtingų užduočių. Pabandykite apibrėžti ir įvykdyti savo asmeniškai. Pakeiskite savo lūkesčius žmonėms. Psichologai sako, kad jūsų vyras nėra jūsų giminė tiesiogine šio žodžio prasme. Idealiu atveju jis yra bendraminčių. Jei taip nėra, tada ramiai atleiskite jam už neatitikimą. Bus sveika suprasti, kad niekas neprivalo būti toks, kokio nori kiti.
3 žingsnis
Kad ir kas nutiktų tarp jūsų, apimsite tą karčią patirtį. Galite tai traktuoti įvairiai: kaip likimą iš viršaus, kaip klaidą, iš kurios galite pasimokyti, ar kaip būdą sužadinti gailestį. Pasirinkimas yra jūsų, ir jūs galite tai padaryti atsižvelgdami į savo vertybes. Tačiau nepamirškite, kad turite tik vieną gyvenimą ir yra dėl ko jį gyventi.
4 žingsnis
Išlaisvink save nuo priklausomybės. Tai reiškia žodis „paleisk“. Įgykite savarankiškumo ir pasitikėjimo savimi ir tuo, kad net be buvusio vyro ir toliau gyvensite iki galo ir susitvarkysite su viskuo.
5 žingsnis
Vaizduokitės laisvalaikiu, įsivaizduokite, kaip gyvenimas keičiasi į gerąją pusę. Tavyje nupieštos nuotraukos, kaip sunku tau bus be vyro, kaip viskas jį primins. Pakeiskite ne tik nustatymą, bet ir vidinius siužetus. Tai ypač naudinga tai padaryti prieš miegą ir pabudus.
6 žingsnis
Priimkite savo praeitį, ji priklauso jums ir turi teisę egzistuoti. Bet tai yra praėjęs etapas, palik jį. Juk negalima gyventi atsigręžus atgal - judėti toliau bus neįmanoma. Nieko neneigkite, nepriekaištaukite dėl ankstesnių pasirinkimų, bet leiskite tai būti jūsų praeitimi, leiskite gyvenimui vystytis taip, kaip jis vystosi.
7 žingsnis
Naudokis atsisveikinimo ritualu. Užmerkite akis ir įsivaizduokite, kad buvęs vyras stovi prie jūsų namų slenksčio. Pakvieskite jį į namus. Kalbėkite su juo psichiškai, sėdėdami, pavyzdžiui, prie stalo. Pasakyk viską, ką nori jam pasakyti, turėdamas omenyje, kad atsisveikini su juo. Uždėkite ranką ant jo rankos ir linkėkite šiam žmogui gero. Parodykite jam, atsisveikinkite ir uždarykite duris už jo. Dabar giliai įkvėpkite ir atsimerkite. Einate nauju gyvenimo keliu.
