Vienas iš būdų stebėti vaisingas dienas yra pamatinė kūno temperatūra. Be to, bazinė temperatūra padės užfiksuoti nėštumo pradžios faktą dar prieš pirmąją vėlavimo dieną.
Kaip turėtumėte matuoti bazinę temperatūrą?
Bazinė kūno temperatūra yra žemiausia kūno temperatūra, išskirianti fizinio aktyvumo ir trečiųjų šalių veiksnių įtaką sau, t.y. tai kūno temperatūra esant visiškam poilsiui. Jis matuojamas burnoje, tiesiojoje žarnoje ar makštyje.
Bazinę temperatūrą būtina išmatuoti iškart po pabudimo. Visiškai draudžiama keltis iš lovos, pasitempti ar kalbėtis, nes tai labai iškraipys rezultatus. Geriau įdėti termometrą ant naktinio staliuko prie lovos galvos, kad pabudęs iškart pradėtumėte matuoti temperatūrą. Tame pačiame naktiniame spintelėje galite įdėti užrašų knygelę ar grafiką, kur iškart pažymėsite išmatuotą temperatūrą. Pradėkite jį stebėti nuo pirmos ciklo dienos. Be to, tai turi būti daroma kiekvieną dieną, griežtai tuo pačiu metu.
Norėdami pamatuoti bazinę temperatūrą, galite naudoti bet kokius mums įprastus termometrus, tačiau pirmenybę reikėtų teikti drėgmei nepralaidžiams skaitmeniniams termometrams. Neverta statyti gyvsidabrio termometro prie lovos galvos, nes jį galima lengvai nusivalyti ranka ir sulaužyti.
Bazinė temperatūra ovuliacijos metu
Sudarykite mėnesinę bazinės temperatūros diagramą, nurodydami negalavimus ir ligas. Paprastai menstruacijų metu temperatūra šiek tiek padidėja - apie 37 laipsnius, tačiau pasibaigus mėnesinėms, ji nukrinta iki 36, 5-36, 8 laipsnių. Ovuliacijos metu staigiai pakyla temperatūra 0,4 laipsnio, kuris trunka 3 dienas ir tampa normalus. Šio šuolio stebėjimas padės sužinoti, kada dienos yra palankios pastojimui. Padidėjusi bazinė temperatūra kelias dienas prieš menstruacijas gali būti nėštumo požymis.
