Nėštumas yra vienas laimingiausių laikotarpių moters gyvenime. Tačiau dėl vienų ar kitų priežasčių pasitaiko, kad būsimoji mama viršija savo terminą. Yra keli pratimai, padėsiantys to išvengti.
Tai būtina
- - patogūs batai;
- - klizma;
- - burokėliai;
- - petražolės;
- - ricinos aliejus ar kitas vidurius laisvinantis vaistas;
- - druska.
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami nepailginti nėštumo, naudokite pratimus, kurie padės kūdikiui nusileisti ir geriau judėti gimdymo takais.
2 žingsnis
Pasivaikščiojimas, ypač ryte. Šio proceso metu spaudžiamas gimdos kaklelis, dėl kurio jis išsiplečia ir išsilygina. Tai taip pat padeda vaisiui užimti teisingą padėtį gimdoje. Dėvėkite patogius batus.
3 žingsnis
Eik laiptais. Tai taip pat padės stimuliuoti darbą. Be to, aukštai pakelkite kojas, nes tai leis atsiverti dubeniui, o tai sukurs daugiau vietos vaikui.
4 žingsnis
Reguliariai masažuokite krūtis, daugiau dėmesio skirdami spenelių sričiai. Tokios manipuliacijos išprovokuoja oksitocino gamybą, kuris padeda pagreitinti gimdymą ir stimuliuoja gimdos susitraukimus.
5 žingsnis
Paimkite nedidelę vidurių laisvinimo priemonės dozę. Po vakarienės duokite klizmą su druskos tirpalu, apie 1 arbatinį šaukštelį druskos litre, gerkite, pavyzdžiui, 50 mg ricinos aliejaus. Priemonė turėtų padėti per valandą. Prieš pradėdami vartoti vidurius, pasitarkite su gydytoju.
6 žingsnis
Naudokite veiksmingą liaudies gynimo priemonę. Petražoles ir burokėlius valgykite reguliariai, bet ne dideliais kiekiais.
