Vidutiniškai nėštumas trunka 40 akušerinių savaičių, tačiau iki to laiko gimdymas vyksta ne visada. Būna, kad nėštumas trunka iki 42 savaičių ar net ilgiau. Jei tuo pačiu metu motinos ir kūdikio savijauta yra tvarkinga, tada nėra ko jaudintis, tačiau kartais gydytojas gali nuspręsti, kad darbo stimuliavimas jau yra būtinas. O nėštumo pabaigoje mama nori kuo greičiau pamatyti kūdikį. Ką galima padaryti, kad susitikimas paspartėtų nenaudojant vaistų?
Tai būtina
burokėliai, slyvos, nakvišų aliejus, atpalaiduojanti muzika
Nurodymai
1 žingsnis
Į dietinius maisto produktus įtraukite „vidurius laisvinantį“poveikį: burokėlius, slyvas, uogas. Kai kurie gydytojai rekomenduoja gerti ricinos aliejų, tačiau manoma, kad tokia stimuliacija gali būti kenksminga. Gimdymo kanalui paruošti taip pat rekomenduojama vartoti nakvišų aliejų.
2 žingsnis
Padidinkite fizinio aktyvumo kiekį. Kurį laiką galite nustoti naudotis liftu ir pėsčiomis eiti į butą, nors ir lėtai ir su pertraukomis poilsiui. Daugiau vaikštinėkite parke ar miške, netgi galite suorganizuoti mažus bėgimus. Čia ir gryno oro pranašumai bus.
3 žingsnis
Praleiskite daugiau laiko pasilenkę. Tai galite derinti su naudinga veikla, pavyzdžiui, grindų valymu. Būkite atsargūs, ilgą laiką pabuvus žemai nuleidus galvą, gali pasireikšti galvos svaigimas.
4 žingsnis
Vienas mėgstamiausių būdų - atlikti santuokines pareigas. Tuo pačiu metu gaminamas hormonas oksitocinas, kuris stimuliuoja gimdos raumenų susitraukimą, o spermoje esantys prostaglandinai minkština gimdos kaklelį, taip paruošdami jį gimdymui, sumažindami plyšimo tikimybę.
5 žingsnis
Taip pat gimdymą galima suartinti tokiomis procedūromis kaip apatinės nugaros dalies masažas, krūties masažas ir Kegelio pratimai - dubens dugno raumenų treniravimas. Kegelio pratimai yra naudingi ruošiant gimdymo kanalą.
6 žingsnis
Svarbi būsimos motinos psichologinė būsena. Nervingumas ir nekantrus gimdymo laukimas nebus labai naudingas. Stenkitės atsipalaiduoti ir nuolat negalvoti apie gimdymą. Išsiblaškykite rinkdami kraitį kūdikiui, imkitės rankdarbių projekto. Taip pat galite atlikti kvėpavimo pratimus iš jogos su meditacijos elementais, kurie tuo pačiu metu paruošia jus susitraukimams, kurių metu labai svarbu kontroliuoti kvėpavimą.
