Moters mėnesinių ciklas susideda iš pavojingų ir saugių dienų. Pavojingos ir saugios dienos yra dienos, kuriomis gali įvykti apvaisinimas ir kurios visiškai neįtraukiamos. Daugelis moterų domisi pavojingų dienų skaičiavimo schema.
Nurodymai
1 žingsnis
Norint nustatyti, kuriomis ciklo dienomis pavojinga turėti neapsaugotą lytinį aktą, būtina žinoti ovuliacijos dieną. Šiuo laikotarpiu subrendęs kiaušinis palieka kiaušidę ir patenka į gimdą. Kiaušinio gyvenimo trukmė yra maždaug viena diena. Jei šiuo metu ji susitiks su sperma, vyks apvaisinimas. Norėdami nustatyti ovuliacijos atsiradimo momentą, turėtumėte atkreipti dėmesį į bazinę temperatūrą (matuojama tiesiojoje žarnoje), išskyras iš makšties ir gimdos kaklelio padėtį.
2 žingsnis
Kiekvieną rytą pamatuokite savo bazinę temperatūrą neišlipdami iš lovos. Įstatykite termometrą į tiesiąją žarną 5 cm, o rodmenis paimkite maždaug po 10 minučių. Paprastomis dienomis temperatūra neviršija 37 laipsnių. Diena prieš jos kilimą yra ovuliacijos data.
3 žingsnis
Atkreipkite dėmesį į makšties išskyras. Po menstruacijų pastebimas sausumas, po kelių dienų atsiranda baltos arba gelsvos gleivės. Bet arčiau ovuliacijos jis suskystėja ir virsta vandeninga permatoma mase. Praėjus ovuliacijai, išskyros tampa tankesnės ir ne tokios gausios.
4 žingsnis
Pasibaigus mėnesinėms, kasdien pajusite gimdos kaklelį, kad nustatytumėte jo padėtį. Įprastoje būsenoje jis yra kietas, plokščias ir uždaras. Tačiau ovuliacijos metu gimdos kaklelis patiria reikšmingų pokyčių - jis tampa minkštas, laisvas, taip pat kyla ir atsiveria.
5 žingsnis
Paimkite skaičių, kuris yra bendra mėnesinių ciklo trukmė, ir atimkite 11, tada atimkite 8. Gautas skaičius bus pirmosios pavojingos dienos data. Po to pridėkite 8 prie gauto skaičiaus ir gaukite paskutinės pavojingos dienos datą. Centrinis šio intervalo skaičius yra ovuliacijos data. Pavyzdžiui: ciklo trukmė yra 28 dienos. Skaičius: 28-11-8 = 9 (pasirodo, kad devintoji ciklo diena yra pirmoji iš pavojingų dienų). Tada pridėkite: 9 + 8 = 17 (septynioliktoji ciklo diena yra paskutinė iš pavojingų). Dabar raskite ovuliacijos datą: 17-4 = 9 + 4 = 13 (trylikta ciklo diena yra palankiausia pastojimui). Ciklo trukmė turėtų būti skaičiuojama nuo pirmosios mėnesinių dienos.
6 žingsnis
Stebėkite mažiausiai šešių mėnesinių ciklų trukmę (nes daugumai moterų yra nereguliarūs ciklai). Iš ilgiausio ciklo dienų skaičiaus atimkite 11 (jei norite būti saugūs, galite atimti 8–11 dienų). Tokiu būdu nustatysite paskutinę pavojingą menstruacinio ciklo dieną. Atimkite 18 iš dienų skaičiaus per trumpiausią menstruacijų ciklą (galite žaisti saugiai ir atimti 19–21 dieną). Šis žingsnis padės jums nustatyti pirmąją pavojingą jūsų ciklo dieną.
