Moterų menstruacinį ciklą reguliuoja keli hormonai, kurie kontroliuoja kiaušinio brendimą, jo išsiskyrimą iš kiaušidės (ovuliaciją) ir endometriumo būklę. Ciklo metu yra dienų, kai pastojimas yra labiausiai tikėtinas. Kartais kyla situacijų, kai reikia nustatyti, kurioje ciklo dalyje ateina šios dienos.
Tai būtina
- - sąsiuvinis;
- - Parkeris;
- - Kalendorius;
- - termometras
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami nustatyti, kurioje ciklo dalyje jums ovuliacija, pradėkite atskirą sąsiuvinį, kuriame atliksite skaičiavimus.
2 žingsnis
Savo kalendoriuje pažymėkite mėnesinių pradžios dieną. Tai pirmoji ciklo diena. Apskaičiuokite ciklo trukmę. Ovuliacija paprastai įvyksta likus dviem savaitėms iki ciklo pabaigos.
Dažnai priešgimdyminėje klinikoje gydytojai, norėdami sekti mėnesinių ciklą, išleidžia specialius kalendorius, su kuriais labai patogu dirbti.
3 žingsnis
Ciklo metu keičiasi vadinamoji bazinė temperatūra. Norėdami išmatuoti bazinę temperatūrą, kiekvieną rytą po mažiausiai trijų valandų miego turėsite matuoti temperatūrą makštyje ar tiesiojoje žarnoje 5 minutes. Turi būti naudojami didelio tikslumo termometrai. Užrašykite termometro rodmenis į bloknotą. Ciklo pradžioje, prieš ovuliaciją, bazinė temperatūra bus apie 0,2 ° C žemesnė nei po ovuliacijos. Šis temperatūros pakilimo momentas yra ovuliacijos laikotarpis.
4 žingsnis
Ovuliacijos testus galite įsigyti beveik kiekvienoje vaistinėje. Jie matuoja liuteinizuojančio hormono kiekį šlapime. Tą akimirką, kai testas rodo teigiamą rezultatą, įvyksta ovuliacija.
5 žingsnis
Ultragarso diagnostika padeda tiksliausiai nustatyti ovuliacijos dieną: gydytojas atlieka kiaušidžių ultragarsą ir praneša, po kurio laiko numatoma ovuliacija. Geriau atvykti į susitikimą ne pačioje ciklo pradžioje, o arčiau vidurio. Šio metodo trūkumas, žinoma, yra kaina, taip pat laiko gaišimas.
6 žingsnis
Be pirmiau minėtų metodų, kai kurios moterys vadovaujasi tokiais rodikliais kaip makšties išskyros pobūdžio pasikeitimas ar ovuliacijos skausmas, tačiau šie požymiai yra gana neryškūs, todėl juos reikia stebėti tik kartu su likusiais.
7 žingsnis
Taigi, išsiaiškinę, kurios ciklo dienos vyksta ovuliacija, galite pastoti. Kadangi spermatozoidai moterų lytiniuose takuose gali gyventi iki 5 dienų (pagal kai kuriuos šaltinius - iki 7), tada, atitinkamai, likus maždaug 5 dienoms iki ovuliacijos, prasideda palankios pastojimui dienos. Šis laikotarpis baigiasi maždaug po 3 dienų po ovuliacijos.
